שלום! יום האם הוא בסוף השבוע הזה! האם קיבלת את אמא שלך משהו עדיין?
אמהות, האם הכנסת את בקשותיך?
הסרטונים האחרונים שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור לסמים. קרא על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16
לחיות
00:00
08:21
06:12
ובכן, אם אתה אמא ורץ או אוהב אמא שהיא רצה – הנה רשימה של המתנות הטובות ביותר לרצות אמהות.
המתנות הטובות ביותר לאמהות שרצות
1. תעודת מתנה לעיסוי או פדיקור.
כל הרצים יכולים להשתמש בעיסוי או פדיקור טוב. תן לאם בחיים שלך קצת מפנק עם תעודה לספא.
טיפ בונוס: במקום תעודה – גלה מתי היא זמינה וקבע את הפגישה עבורה.
2. כניסה למירוץ.
האם אתה יודע על מירוץ שהיא רוצה לרוץ? האם יש אחד שהיא תמיד דיברה עליו?
רשום אותה למירוץ או תן לה כסף בכיוונים קפדניים שזה לכניסה למירוץ.
טיפ בונוס: חתמו על שניכם למירוץ ועשו זאת איתה. בדרך זו תוכלו לגעת בבסיס כשאתם מתאמנים עליו ולבלות קצת יחד אחרי המירוץ.
3. ספר או ספר שמע.
כולנו עסוקים – אבל אם לאם בחייכם יש לוח זמנים ארוז ריבה, יתכן שהיא לא תהיה זמן לקריאה מזדמנת. אבל יש לה זמן בזמן שהיא רצה!
קבל לה ספר טוב להאזין לו תוך כדי ריצה עם Audible. אתה יכול לרכוש את הספר ולהתנה אותו באמצעות דואר אלקטרוני או להגדיר אותה עם חשבון נשמע כדי שתוכל לבחור את הספר שהיא רוצה.
4. טען את הטלפון שלה במוזיקה חדשה.
מוזיקה חדשה יכולה לגרום לטוס ריצה! אבל מסיבה כלשהי אנו הולכים לעתים קרובות מדי זמן רב לפני שחלפו את רשימת ההשמעה שלנו. הצע להפוך את ג’רזי בנפיקה ליסבון אמך לרשימת השמעה חדשה של השירים האהובים עליה ולעשות עבורה את כל העבודה.
5. כרטיס מתנה לחנות ריצה מקומית.
זה קל – אבל עדיין רעיון נהדר. יש רק משהו בהכנסת חנות ריצה שמשמחת רצים רבים.
6. הפעלת תכשיטים בהשראה.
תכשיטים הם עדיין משהו שרבים נשים לא רוכשות לעצמן. תן לאמא משהו מיוחד עם תליון קסם או צמיד.
היה לקחת קסם או תכשיטים.
פשוט מצאתי את האתר המדהים הזה שמציע תכשיטים! יש המון אפשרויות ו -10% עוברים לצדקה.
7. לבשל את הבראנץ ‘שלה.
אם רץ האם הפייב שלך מתאמן למירוץ – מציע למצוא את זה בזמן שהיא עושה ריצה ארוכה ומבשלת את ארוחת הבוקר או הבראנץ ‘שלה. שאל אותה מה היא הייתה רוצה בתפריט ותהיה חם ומוכן כשהיא תחזור.
טיפ בונוס: מילה אחת = מימוזות.
8. מכשיר בטיחות מהודר.
כולנו רוצים שהאימהות שלנו יהיו בטוחות ומרוצות ובריאות, נכון? (אם לא, אתה כנראה צריך לתאם אפליקציה לטיפול בהקדם האפשרי.)
ובכן, עזרו לשמור על אם בטיחות אם בריצה עם מכשיר בטיחות מהודר, ריסוס פלפל או כלי בטיחות אחר של רץ. ומתעקש שהיא תשתמש בזה.
9. ממרח סרגל סלט.
זה הופך את הרשימה כי זה מה שאמי ביקשה ליום האם. היא אמרה שהיא רק רוצה סלט מפואר עם כל התוספות.
מבחינתי קוצץ את כל הירקות לסלט זה החלק הכי פחות אהוב עלי – אז אני חושב שזה יכול להיות גם שלה. אני מתכנן להכין בר סלט בבית ההורים שלי ולהיות חסה, עוף ולהוציא תוספות כמו: עגבניות, בצל ירוק, גזר, מלפפונים, חומוס, שעועית כליות, אגוזי מלך מסוכרים, פירות יבשים …
עוד משהו שאני צריך להוסיף?
וכן – אני לגמרי הולך להביא גם לחם טעים שיש איתו.
10. קופונים למשך שעה מזמנך.
הדפיס קופונים המציעים לעשות משהו ברשימת ‘לעשות’ שלה. זה ייתן לה קצת זמן נוסף לנוח או אפילו יותר טוב … רוץ!
11. סל מתנה עם דברים שרצים אוהבים …
אם אתה יודע שרץ האם האהוב ג’רזי ליברפול עליך אוהב בר ממתקים מסוים או בר גרנולה מפואר – אבל מונע לקנות אותו בגלל מחיר, קבל את זה בשבילה! מלא סל עם חטיפים ופינוקים שהיא אוהבת.
רעיונות סל מתנה של רץ: חטיפי חלבון מפוארים // מגזין ריצה לנשים // פצצת אמבטיה // גרביים // קרם // SPF שפתון BALM // נר // Stiming // יין
אם כבר מדברים על אמהות וריצה …
בשנה שעברה אמי ואני ניהלנו את טינקרבל 10K בדיסנילנד! זה היה מאוד מדהים ואני ממש שמחה שעשינו את זה. אם אמך תנהל, הייתי ממליץ בחום לעשות איתה מירוץ.
טיפים לריצה עם ג’רזי מנצ’סטר יונייטד אמא שלך:
– אם אתה מפחד היא לא תאהב את זה – תן לה לבחור את המירוץ ואת הקצב.
– בחר ‘ריצה מהנה’ = מירוץ בו אנשים רבים יוצאים לזמן טוב.
– תענג על הזמן שלך איתה – לא זמן הסיום שלך.
– צילם הרבה תמונות! זו הזדמנות נהדרת להשיג טונות של תמונות מהנות עם אמא.
>>> הנה סיכום הגזע שלי של טינקרבל 10K
>>> סיכום מירוץ של חצי מרתון טינקרבל
המירוץ של דיסני טינקרבל (5K, 10K וחצי מרתון) הם בסוף השבוע! אני רץ – מישהו אחר?
אני יודע מה אני הולך להיות עבור ה- 10K – אבל צריך לעשותחלק מהתחפושת שלי! אני ממש נרגש מזה למרות … אממ, אני לא רוצה להגיד לך מה זה עדיין … למרות שזה לא משהו חדש?
שאלה: מה יהיה לבר הסלטים האידיאלי שלך ??
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
