Archive: November 27, 2022

החתול שלי חסר

שלום! מרוצה ביום שישי.

אתמול בערב הבנות ניגשו אז הוצאתי ממרח קטן. צ’יפס וגואק להתחיל כי אני לא יכול להשיג מספיק טוב עכשיו.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת

הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34

לחיות
00:00
08:21
08:01

זה היה נהדר שיש חברה. אני תמיד מתבדח על כך שלא יש לי חברים, אבל הציצים שלי באמת התכנסו סביבי השבוע ואני כל כך אסיר תודה.

כמו כן, הם עזרו לי לחפש את החתול שלי. וגאס נעלמה אתמול והתקשרתי למשטרה, אבל כנראה שאתה לא יכול להגיש דוח חתול חסר אלא אם כן הם נעלמו 24 שעות.

שלחתי לו הודעה, אבל כמובן ששכחתי לחתולים אין טלפונים סלולריים.

ובדיוק כשחשבתי שכל התקווה אבודה ותכננתי את טקס האזכרה שלו …

מצאתי את הפאטה הקטנה והמלוכלכת שלו בארון.

לָרוּץ

הבוקר התעוררתי לפני השמש לפגוש את שילה לריצה בשעה 5:30 בבוקר. אפילו לבשתי את הפנס שלי. למעשה קיבלתי את זה לחג המולד וזה מועיל הרבה יותר ממה שהייתי חושב! הלוואי והייתי ארז את זה לחוף מכסה המנוע – צריך לזכור את זה לממסר הבא.

שילה aka Strysing Mome ו- הייתה לי ריצה ממש נהדרת. היא לקחה אותי למסלול חדש לגמרי שהיה מאוד הררי אז הלכנו קצת. אבל, היה לי כיף להדביק אותה.

כשחזרתי הייתה לי בננה עם חמאת שקדים בזמן שנמתחתי – הייתי רעב מאוד !!

בוריטו ארוחת בוקר לאחר המנחה.

זה עשה את חיי השבוע ואני צריך לשתף: אני אוהב את זה.

ועכשיו אני מנסה להבין אם אני רוצה להתמודד עם הר הדוא”ל הזה חיכיתי לי או לפתוח את הקיאק ולהזמין טיול לנפאל …

שאלה: מה אתה עושה בסוף השבוע?

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

נסע לבולדר

היי שם מבולדר קולורדו! אני ממש כאן לטיול בבלוג מהנה במיוחד, כמו גם רציתי לשתף את החלק הראשון של ההרפתקה שלי. אני צריך לפנות לארוחת ערב בעוד 20 דקות אז בואו נעשה את זה מהר לעת עתה – פרטים מלאים בקרוב!

אתמול עזבתי מאזור אורנג ‘במטוס זה לדנוור. טיפלתי בפגיעה בראשי פעמיים בתא התקורה תוך כדי הליכה/מהשירותים. #פַנטַסטִי
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

למידה מריצה לקויה
ריצות גרועות מתרחשות – הנה בדיוק איך עברתי על פני זה כמו גם גיליתי מהריצה הבאה שלי. רעיון לסייע לך בסופו של דבר להיות רץ טוב בהרבה בכך שאתה צופה ניטרלי של האימונים שלך.

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 48 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
03:48

אבל זעזוע מוח היה שווה את זה לחלוטין מכיוון שזו הנוף מחלל המלונות שלי בבולדר:

אני ממש כאן למען שותפות של תבלינים שמימיים. כשבדקתי לחלל קיבלתי תיק טוב מלא חטיפים טעימים. אממ, אכן בבקשה.

מכיוון שהיום הראשון היה יום נסיעות עבור כל סופרי הבלוגים להיכנס לעיר היה לנו את כל אחר הצהריים בחינם. למרבה המזל שניים מהציצים המועדפים עלי קייטלין כמו גם אצבעות ה- PB של ג’ולי היו שם כדי לבדוק איתי.

הלכנו לקנות גם את הציפורניים שלנו. זה היה יום הילדה הכי טוב!

הליכה עם (א) בולדר …

זה היה יום כל כך מיוחד שג’ולי סיפקה לנו טבעות ידידות לכבוד האירוע.

אחרי שהופנו בכמה מוקדים מכיוון שהקבוצה שלנו הייתה גדולה באותה מידה/ההמתנה הייתה תהיה שיטה, גם כן, בסופו של דבר, סיימנו במבשלה לארוחת ערב.

התחלנו עם פוטין תפוחי אדמה נפלא שהיה ממש מאכזב קטן. מעולם לא היה לי פוטין אז באמת הסתכלתי קדימה שזה צ’יפס לגיטימי כמו גם נוחות. זה היה חתיכות תפוח אדמה נפלאות ברוטב מרינדה. זה היה טעים, עם זאת לא ההצעה האמיתית שאתה יודע?

הבוקר התעוררתי חשכה כמו גם מוקדם לפגוע במרכז הכושר סלאש, דבר עם ג’ולי במשקולות במשך 30 דקות. היה כה חשוך כמו גם קריר לרוץ כמו גם יום חמישי הם ימי המנוחה שלי מריצה.

כל קבוצת הבלוגים התכנסה בארוחת הבוקר לפני שהיא פנתה למטה התיבול השמימי.

קיבלו את פנינו את דוב הזמן המנומנם הידוע לשמצה עם ההגעה! זו הייתה קבלת הפנים הכי טובה אי פעם !!

עכשיו אני יוצא לארוחת ערב! ראה אותך קצת !!

שאלה: האם היית בבולדר?

הגעתי לכאן בשנה שעברה לטיול מהיר להפליא עם חברה אחת נוספת. אני אסיר תודה שהיה לי הרבה יותר זמן ליהנות מזה הפעם!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

פועל באי מרקו פלורידה 2021

פועל באי מרקו פלורידה 2021

היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הפעלת רעיונות לטיולים כמו גם טיולי חוף בקיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו

פייבוריטים מפעילים סתיו

פייבוריטים מפעילים סתיו

צריך להיות ציוד ריצה לסתיו. רעיונות להריץ את הטוב ביותר שלך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה המועדף עלי

travel ideas as well as stories from San Francisco vacation

travel ideas as well as stories from San Francisco vacation

travel ideas from San Francisco. travel confessions from my summertime holiday as well as preferred locations in San Francisco Californ

packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Race Weekendאריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבוע

אריזה לריצה יין לבן דיסני כמו גם סוף השבוע של סעוד חצי מרתון. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר

רעיונות אמיתיים להכנת חברים חדשים

רעיונות אמיתיים להכנת חברים חדשים

רעיונות להכנת חברים חדשים כמבוגר. איך בדיוק לספק אנשים חדשים כמו גם חברויות בשנות ה -30 לשנות ה -30 לחייך כמו גם 40s. הרץ לאכול vid חוזר

הערכת ג’יין נסיעה לרצים

הערכת ג’יין נסיעה לרצים

הערכת ג’יין לנסוע לרצים. ניסיתי את זה וגם אני משתף טיפים! פשוט לשימוש בתיק שתן נייד חד פעמי. Bathr

⚡ מאת Shareaholic

ו

Run eat Repeat Podcast interview type

Hello! If you’re a running coach, nutritionist, doctor, experienced runner, new runner thinking about a coaching phone call or professional in your field as well as would like to be a guest on the Run eat Repeat Podcast – please total the type below. feel free to highlight your area of expertise as well as share links to your website and/or social media.

If you’re thinking about being on the show as a running friend … please total this type as well as note “running buddy’. note any type of appropriate topics you’d like to chat about.
הסרטונים האחרונים שלי

I got A Covid-19 Test
Getting a Coronavirus test – exactly how it works, what it feels like, my experience as well as more. I got the traditional test as well as Ben got the Covid-19 fast test.

עוד סירטונים

0 seconds of 5 minutes, 16 seconds

הבא בתור
Marathon training Day 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
05:16

תודה לך על התעניינותך!

טעינה…

Due to the number of requests as well as rate of interest – we are not able to invite every runner, eater or professional on the podcast. however we try to respond to every total type within 10 business days. We truly appreciate your time as well as interest. have a fantastic one!

תודה!

Monica @RunEatRepeat 

שלח לי את חוברת העבודה

2Save

שיתוף הוא אכפתיות!

2

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

Run eat Repeat Podcast 89 finest online advice as well as Worst Podcast Recs

Run eat Repeat Podcast 89 finest online advice as well as Worst Podcast Recs

Podcast covering the very best food holiday as well as worst new podcast suggestions – or the shows that messed me up. Running n

exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96

exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96

exactly how to in shape marathon training into a full time work as well as household life. Going from a marathon to an ultra marathon, path ru

exactly how to Pee on the Run – disposable Urinal evaluation 127

exactly how to Pee on the Run – disposable Urinal evaluation 127

portable Urinal evaluation for Runners. Run Podcast as well as video evaluation of travel Jane disposable urinal. טיפים לריצה בריאים

Why I very first went to therapy as well as What’s occurred since Podcast 109

Why I very first went to therapy as well as What’s occurred since Podcast 109

Why I went to therapy as well as my story of exactly how I discovered a therapist as well as my thoughts on it. very first time marathon runner on her P

Run to the surface Podcast 134

Run to the surface Podcast 134

Run to the surface with Amanda Brooks interview on the Run eat Repeat Podcast episode 134. Her new book, recent race and

300 pounds as well as Running podcast Letter to Race Directors

300 pounds as well as Running podcast Letter to Race Directors

Running Podcast 300 pounds as well as Running shares exactly how he lost weight, went from couch to 5k to marathon as well as is now running t⚡ מאת Shareaholic

ו

Show me your boob… sweat: sports Bra Chafing as well as Marathon Running.

Today we’re speaking about chafing – particularly sports bra chafing. Here’s some information on exactly how to prevent chafing as well as the very best sports bras to wear. however every body as well as set of boobs are different so please comment with your advice!

I got this email from a reader/runner last week as well as feel her pain – literally.
הסרטונים האחרונים שלי

What I eat In A Day – runner edition
What I ate in a day. Food diary from a runner not currently training for a marathon or half marathon. Breakfast, lunch, dinner as well as snacks plus tips.

עוד סירטונים

0 seconds of 14 minutes, 26 seconds

הבא בתור
Covid 19 Antibody Test
05:19

לחיות
00:00
08:21
14:26

I requirement some assist from you as well as your runner friends.  I don’t have a big breast (34 B or C depending upon bra) however I experience from chaffing whenever I run more than 10 miles.  I’ve ran my whole life however have only been doing marathons for the past two years.  I believed the chaffing under my bra was just normal, however I can’t believe that everybody suffers from this.  let me understand if you have any type of advice.  whatever I browse talks about bounce manage as well as are more fit for women with a bigger chest, as well as I just requirement advice to prevent chaffing!
I put on Vaseline before I run to try as well as help, however in the summertime running for 2-4 hours the Vaseline doesn’t cut it.  I just requirement a great bra.

I get chafing in the summertime when I’m doing long runs of over 10 miles. It is the worst! In addition to it hurting, the mark under your breast area is not attractive. I’ve heard it called a “Running Tattoo” as well as that is precise during the monster months of marathon training. Boo.

So, right here are some tips on preventing as well as assisting sports bra chafing…

The finest sports Bras for Marathon Runners:

1. I like moving Comfort’s line of sports bras, however they are extremely different so you have to discover the one for YOU. MC has sent me a great deal of their gear throughout the years so I feel like I understand what works for me as well as ‘my girls’ from their line.

I like this metropolitan X over bra for long runs. I like their Vixen bra too, however I have little boobs so this works for me. If you’re hauling them DD you requirement more support. Luckily, they are a quite great business for that. I’ve likewise heard excellent things about Lulu’s TataTamer, however I haven’t tried it.

2. since high quality sports bras are costly I wear lower expense ones for shorter runs as well as ‘save’ the $$ ones for long sessions.

When I wear the Target or champion sports bras I double as much as prevent bounce. I have a great deal of these in my drawer as well as wear two at time (even with little boobs, I dislike bounce).

The ‘pull-over’ type bras are great, however for super long runs it’s nice to have an adjustable band. My preferred ones for over 10 milers are ones with a clasp back. A visitor who works at a running store noted that sizing is key as well as the great thing about adjustable backs is you can make it tighter as it gets older/loose.

3. Note: When your Google “Sports Bra for Marathon Runners” the champion Marathon sports Bra comes up. I have tried that bra as well as do NOT like it for running. (Don’t buy it just since of the name.)

But, I do dig champion gear as well as prefer their show Off sports Bra. It has some nice support as well as a breathable window.

I have likewise tried Asics, new Balance, Adidas, Nike as well as most likely more brands as well as those are the ones that work for my boobs aka “Lolas”.

How to prevent chafing:

1. get a great sports bra. The less bounce the less your skin will be rubbing.

The band is right around your rib cage, so you requirement to breathe (a demand of running) however make sure you are using the right size for your breast as well as cups.

2. Lube up with Vaseline or Body Glide. Slather it on before your begin running – don’t wait up until the burning starts.

Consider re-applying if possible mid-run. I have ran in races where the very first aid tents along the program hold out Vaseline for runners to grab as well as apply on the course.

How to offer with sports bra chafing:

1. explain to everybody at the pool that you are training for a race… distract them from the horror that is your scabbed breast with tales of your long runs to impress.

Warning: Spray tan sticks to chafed skin as well as makes your cut look like a brown burn. I know, I’ve done it.

2. put Neosporin or diaper crème on it. keep it clean as well as dry.

Just the tip: If you want a nickname for your boobs BuzzFeed will help.

בוא נדבר!

What is your preferred sports bra for high effect as well as super sweaty runs?

How do you prevent chafing?

How do heal with chafing?

שלח לי את חוברת העבודה

1Saveשיתוף הוא אכפתיות!

1

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

The other red headed Mexican up in here.

שלום!!

First – I want to give a big delighted birthday to my brother!! He’s one of my top 5 favorite people (order depends on the day) in the world.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

יום אימוני מרתון 5
Marathon training Running blog – Run eat Repeat. training plan day 5.

עוד סירטונים

0 seconds of 4 minutes, 34 seconds

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
04:34

I don’t think you understand how important  ג’רזי נבחרת קוסטה ריקה בכדורגל it was to have a red headed Mexican partner in crime to grow up with. God bless it.

In other news…

today was a rest day. כך עשיתי.

לא לגמרי. I did some strength work.

Then, I busted out my F3 Foods breakfast – a lot more on this to come!

צמח.

HAPPY birthday MICHAEL!!!!!!!!!!

Question: Can we get a delighted birthday for Michael?!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

keep opting for these:

how Did You survive divorce – real ideas That helped Me

how Did You survive divorce – real ideas That helped Me

ideas for taking care of divorce or a break up. how to cope with loss of a relationship and the tools I used to stay connec

Late Easter Confetti Egg Hunt

Late Easter Confetti Egg Hunt

Running blog Easter Egg Hunt. ideas for a fun confetti egg hunt with my very redhead golden Retreiver and audio

I Took The Covid19 Antibody test & All You got Is This Lousy Blog

I Took The Covid19 Antibody test & All You got Is This Lousy Blog

I took the Covid19 Antibody test (this is not the active virus test but if you think you had it in the past and are no l

favorite Running clothes brands ideal Now, What’s My job & hr Questions

favorite Running clothes brands ideal ג’רזי לידס יונייטד Now, What’s My job & hr Questions

My favorite Running gear brands and need to have running clothes and shoes. Marathon taper tips. Running and heart rate

My lil Brother’s High school graduation party and ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל great Mexican Food

My lil Brother’s High school graduation party and great Mexican Food

High school graduation center piece and gift table. party at a Mexican restaurant and all the food and margaritas outsid

I need Your best recipe for holiday baking and Food Holidays

I need Your best recipe for holiday baking and Food Holidays

national Soft Tacos Day. Cinnamon Rolls from scratch and new suggestions for holiday baked gifts.

⚡ מאת Shareaholic

ו