שלום! התעוררתי באמצע הלילה בהרגשתי שוב חולה. אז כשקמתי הבוקר לא הייתי בטוח מה ג’רזי ריאל מדריד קורה עם הגוף שלי. פשוט לא הרגשתי 100%, אבל לא יכולתי באמת לשים את האצבע על זה. לקחתי את הטמפרטורה שלי וזה אמר 97.3, שפשוט מרמז שאני מת בפנים אבל כבר ידעתי את זה.
אז הייתי צריך לשאול את עצמי את השאלה הישנה הזו –
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הצעות מסיכת פנים לריצה והליכה החוצה
מסכת פנים לריצה והליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה צריך ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים והולכים?
בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסכה.
בנוסף המלצות ה- CDC לגבי מתי ללבוש מסכה ואיזה סוג במהלך התפרצות COVID19.
עוד באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
07:15
לרוץ או לא לרוץ …
ההנחיה מספר 1 של ריצה בזמן חולה היא “אם זה בחזה שלך אתה צריך לנוח.”
ואין לי שום בעיות בחזה (מחוץ ללב השחור הזעיר הזה שם, אבל אני לא חושב שזו בעיה רפואית).
כלל מס ‘2 הוא תחילה לשאול את עצמך “פועל לגרום לך להרגיש טוב יותר או גרוע יותר?”
בחרתי בריצה לא תגרום לי להרגיש גרוע יותר, אבל הייתי חותכת את הריצה המתוכננת שלי ומקלה את זה בקלות. פלוס מיזונו פשוט שלח לי ציוד חדש לבדיקה והייתי צריך לרוץ למטרה. (הסיבה להיות מחדש, שלום.)
עשיתי 7 מיילים ב- Mizuno Evo Cusoris (מההרכב המינימלי שלהם). עד כה אני חופר אותם, משקל קל מאוד.
פוסט ריצה אוכלים.
אם כבר מדברים על ביצים …
אמש – האם שמעת אי פעם את המונח, “ארוחת הבוקר לארוחת ערב תעשה אותך רזה יותר.” ?
כנראה שלא אלא אם כן אתה עוקב אחריי באינסטגרם כי פשוט עשיתי את זה. בבקשה.
רמיקס קינוח אקראי – דלעת, יוגורט עוגת גזר, דגני בוקר, זרעי חמניות.
אני מניח שאתה די סורטה ‘קבל’ מדיה חברתית אם אתה קורא בלוג ומצמיד בצייתנות את המתכונים והאימונים האקראיים שלי (תודה). אבל למקרה שאתה זקוק למסלול התרסקות שראיתי את זה לפני כמה ימים וחשבתי שזה ג’רזי פורטו מצחיק:
25 ימי כושר אתגר – יום 4
שאלה: למי אתה כותב את הפתק שלך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה מרמז על ביטול מרתון בוסטון על ריצה – פודקאסט 125
מה מרמז על ביטול מרתון בוסטון על ריצה – פודקאסט 125
כיצד ביטול מרתון בוסטון משפיע על כל הרצים בשנת 2020. האם המירוץ שלך יהיה וירטואלי? מתנשא ליום הריצה הארוך שלי ובו
מה זה צעד ואיך לעשות אותם כדי לרוץ מהר יותר
מה זה צעד ואיך לעשות אותם כדי לרוץ מהר יותר
איך לרוץ מהר יותר. צעדים מפעילים – הפעל עבודה מהירות מקדחה. אימונים כדי להגיע מהר יותר ויחסי ציבור עם מהירות מהירות חדשות
תשובות לשאלות הריצה שלך B סרטוני
תשובות לשאלות הריצה שלך B סרטוני
שלום! וידאו חדש עכשיו בערוץ הטלוויזיה של RER Instagram! חילקתי אותו בשני סרטונים כדי להפוך את זה לפשוט יותר למצוא את התשובה
לובשת מסיכת פנים בזמן שהיא רצה בחוץ
לובשת מסיכת פנים בזמן שהיא רצה בחוץ
מסכת פנים לריצה או ללכת החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronavirus. הנחיות ללבוש מסכה מ- CDC. הצעות להיות
כאבי רגליים לרצים – הצעות ומשאבים להכשרהES
כאבי רגליים לרצים – הצעות ומשאבים לפגיעות בהדרכה
האתרים והמידע הטובים ביותר על כאבי רגליים לרצים. כאבי כף הרגל עלולים להיות דלקת בגידים או שבר מתח. ג’רזי אורווה רד דיימונדס ח ‘
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדים חודשיים לריצה וכושר. המטרה העיקרית, השער החודשי ושערים קטנים שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה בחינם לחלוטין חודש
⚡ מאת Shareaholic
ו
