כבר אמרתי את זה, אבל אני הולך להתחיל לפרסם יום שלם אוכל בפוסט אחד פעם או פעמיים בשבוע. עוד ביום בו RER היה טרגי הייתי קורא למאמרים שלי “לרוץ” או “לאכול” – קבל את זה, כי זה רץ לאכול חוזר?
אה, זה כבר היה ברור ואני לא צריך לדבר איתך כאילו אתה מת מגבלי? טוב, שמח שיש לנו את זה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי לאתגר את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
08:21
04:31
ריצה: 6.5 מיילים שתוכלו לקרוא עליהם כאן.
לאכול! ארוחת הבוקר הייתה דגני בוקר על ג’רזי וולברהמפטון וונדררס קפה קר.
המשכתי לריצה שלי אחרי ארוחת הבוקר אז חזרתי הביתה רעב להפליא, אבל קרוב לארוחת הצהריים. בסופו של דבר חטיפתי על שאריות האבטיח ובן לארוחת הבוקר? חָטִיף? ארוחת צהריים מוקדמת?
ואז, התקלחתי והכנתי “ארוחת צהריים אמיתית”.
אבל, אכל את זה בעבודה בסביבות השעה 13:00
חשבתי שתהיה לי הפסקה בין 2 ל -3 אז לא הבאתי חטיפים. טעות גדולה. בסופו של דבר רעב מדי ומיהרתי הביתה בהפסקה של 30 דקות ותקפתי את המטבח.
חטיפים היו 2 1/2 חתיכות AB&J שנעלמו לפני שזכרתי את כל עסקת הבלוג שלי של ליל. אבל זה “החיים האמיתיים – אני חטיף מטורף”. מה? התגעגעת לאחד הזה ב- MTV?
ואז, בתפוקה של פחמימות, אכלתי בראוניז. זה מה שאני מקבל על כך שלא תדלוק לאחר הריצה שלי.
נגב את החיוך הזחוח הזה על פניך ילדך של …
ארוחת הערב הייתה אקראית להפליא ושקלתי לעשות משהו מפואר בהתחשב בעובדה שאני יודע שציצים מדברים על הצילום של אוכל גס. אבל, אז נזכרתי שאני אוהבת לציין הערות כי הן גורמות לי להרגיש בבית עם האקס הפוגע שלי מילולי.
(SOTECARDS.com)
צוחק. תגיד לי שמישהו חשב שזה מצחיק מלבד.
השתמשתי בשאריות אטריות חיטה מלאה והזרקתי אותן במעט חמאת ריסוס, נקניקיות עוף, ברוקולי קלוי ובובת חומוס.
ליטשתי את כוס האבטיח אחרי זה. <הכנס תמונה שלי ממלאת את הפנים שלי כשבן חזר הביתה כדי שלא יכול היה לקבל אותו>
אני רוצה לקבל קינוח אז אני מתכוון לתכנן לגנב את בר הגלידה האחרון בזמן שבן מוציא את האשפה.
נתראה מחר!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק האהוב עליך בחודש? כמה רצית? כמה אכלת? למה אני
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, ג’רזי לידס יונייטד צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, רעיונות לריצת קיץ ועוד!
שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, ג’רזי אתלטיקו מיניירו רעיונות לריצת קיץ ומורה!
הפעלת כושר אוכל אינטואיטיבי שאלות ותשובות. רעיונות לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו
פועל באי מרקו פלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. ריצה רעיונות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו
עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע
עדכוני ריצה ואכילה בסוף השבוע
שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה וה … חוזרים על ידי סוף השבוע הזה. אה, ואני סוף סוף רושם
⚡ מאת Shareaholic
ו
