שלום !! מה שלומך? אני עושה נהדר כי רצתי ואכלתי. זה כל מה שנדרש באמת כדי לשמח אותי.
כמו כן, אני מאוד נרגש ומכובד כי הוכרתי על ידי Active.com כאחד החשבונות המריצים הטובים ביותר שעוקבים אחריה באינסטגרם. כלומר, דינה קסטור ברשימה שלום. אני אפילו לא יכול להאמין! תודה! תוכלו לבדוק את הרשימה המלאה כאן. ותוכלו לעקוב אחר @RuneAtrepeat ב- IG כאן.
הסרטונים האחרונים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס
07:28
לחיות
00:00
08:21
14:26
אני באופן אישי אוהב לעקוב אחר רצים יותר מכל אחד אחר באינסטה כי אני מרגיש שיש ג’רזי וולפסבורג לי חברים שמנהלים חברים. זה ספורט סולו כזה שאני אוהב שרצים ב- IG מקבלים תשומת לב! שמור על זה ילדים באים?
בואו נדבר בריצה ואוכל …
היה לי אתמול 10 מילר טוב באמת כי סוף סוף חזרתי להאזין למוזיקה. אני מקשיב לפודקאסטים במהלך הריצות שלי בזמן האחרון ולמרות שאני אובססיבי אליהם, זה כנראה לא הכי טוב לקצב הריצה שלי. אני פשוט נכנס לסיפור ולא דוחף אותו בכלל.
למעשה הקשבתי לפנדורה במהלך הריצה שלי מכיוון שלא היה לי את ה- iPod שלי איתי. מעולם לא עשיתי את זה בעבר! אני חי תחת רוק אדום מוזר מאוד ופשוט לא עושה את כל הדברים המדהימים שציצים ריצה אמורים לעשות כמו … יש רשימות השמעה טובות, לא ליפול, להכין רקטות נזלים, להתאים את הבגדים שלהם …
בכל מקרה. הקשבתי לפנדורה ומאוד אהבתי את זה! אני לא רוצה לבזבז את כל האינטרנט המהיר שלי אז אני רק הולך לעדכן את רשימת ההשמעה שלי לשבוע הבא.
ארוחת בוקר! לאחרונה אני מתעורר רעב. פירושו מסוג זה שאני לא אוכל כל כך הרבה בלילה, וזה טוב! אבל זה גם אומר שאני לא יכול לאכול מספיק בארוחת הבוקר. זה היה חלק ב ‘. אני לא זוכר איזה חלק הייתי.
ובזמן שהבנתי שהוזכרתי ב- Active אני קיבלתי דפיקה בדלת. האנשים המקסימים בצ’קס מודעים לשניים מהאובססיה הגדולה ביותר שלי – דגני בוקר וסריראצ’ה. אז הם שלחו לי את כל המרכיבים להכין תערובת דבש סריראצ’ה צ’קס.
שמטתי הכל ועשיתי את זה מייד. זה היה מדהים. זה היה גם קל להכין ועכשיו הכל נעלם (אז אני צריך לעשות יותר!).
אתה יכול להשיג את המתכון לערבב סרירצ’ה צ’קס כאן.
תחרות גילוף האבטיח השנתית נמשכת עכשיו ותוכלו להצביע למנצחים!
הצביעו ג’רזי פריז סן-ז’רמן לגילוף האבטיח הטוב ביותר כאן!
כדי להצביע, ג’רזי מונקו בחר גילוף אחד מכניסות למתחילים ואחד גילוף מכניסות מנוסות כחביב האוהדים שלך. אתה יכול להצביע פעם אחת בכל יום ברמת כניסה, כך שאם תרצה לחזור ולהצביע שוב מחר אנא אל תהסס. ההצבעה נסגרת בשעה 23:59 בערב ET ביום שישי, 28 באוגוסט.
שאלה: מה יהיה מרכיב אחד שתצטרך שיהיה לך בתערובת CHEX שלך?
אני חושב להוסיף שוקולד צ’יפס לאצווה הבאה שלי …
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
