הבוקר היה ג’רזי פיינורד לי “קרדיו של הבחירה שלי” לעשות עבור תוכנית האימונים שלי. הבחירה שלי פועלת
עשיתי 4 מיילים קלים ב 35:47 – 8:56 קצב ממוצע.
הסרטונים האחרונים שלי
סקירת ספרי עפר אמריקאית
סקירת ספרי עפר אמריקאית
עוד סירטונים
הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05
לחיות
00:00
08:21
12:07
אז, המיילים שלי היו קלים, אבל צילום תמונה של כף הרגל שלי לא הייתה.
ראה, הנקודה המטושטשת הזו? אני מרגיש שדרכתי על משהו, אבל זה די מתחת לעור שלי. האם הגוף שלי פשוט ימיס אותו או שאני צריך ללכת לרופא?
כן. זו שאלה רצינית. אנא יעץ.
וגאס אכלה את הפרחים שלי לארוחת הבוקר שלו …
אני לא בטוח אם הוא אוהב אותם או שונא אותם, אבל הוא ממשיך לנשוך בזה?!
אני מנסה לשמור על הדיאטה שלי “ללא פרחים” כך שהיו לי וופלים וביצים.
סוף סוף קניתי חלב סויה כדי להיכנס לקפה הקר! ג’רזי ניס ציינתי את זה בעבר אבל חלב שקדים תמיד מכוון ב- IC שלי. אבל, היה לי אספקת זמן של חלב שקדים מקוסטקו כדי לסיים לפני שהספקתי ליהנות שוב מקפה קפה קר. עכשיו זה הזמן.
בסוף השבוע הזה במרתון הסבתא בדולוט המנצח חשב שהוא חצה את קו הסיום, אבל זה היה ממש רק מחצלת תזמון! הוא כמעט איבד את המקום הראשון …
דבר טוב שלעולם לא אנצח במירוץ כי כשאני מפסיק, אני מפסיק.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות
העיר הטובה ביותר של אמריקה (סן דייגו) תוצאות מירוץ חצי מרתון וסקירה. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ
דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ
רץ את סוף השבוע מרתון דיסני וורלד 2022. ביקורת ומירוץ של דיסני 10K. 10 התמונות והרגעים המובילים מהריצה
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי
אתגר ריצה חופשי 2021. ערמה על המיילים לרצים בכל הרמות. קבלו את לוח השנה ג’רזי ווסטהאם יונייטד הניתן להדפסה ומתכנן הארוחות
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה וב- BTs אחרים ללא יום ריצה
מיילים בסך הכל ובסך הכל בפברואר 2021
מיילים בסך הכל ובסך הכל בפברואר 2021
כמה מיילים רצית החודש? @RuneAtrepeat תבנית סיפור אינסטגרם לרצים. הכי טוב לרוץ ואוכל
⚡ מאת Shareaholic
ו
