היי! מה שלומך בדיוק? אני עייף. זה מה שקורה כשאתה קם לפני סנטה קלאוס. (זו לא אמירה, אני לא מבין מדוע הצהרתי את זה – ככל הנראה מאז של העייפים.) מכיוון שהייתי בהיר כמו גם מוקדם פגעתי בכביש במשך 10 מיילים. לקחתי את זה פשוט כמו גם רציתי בעיקר להשיג כמה קילומטרים על רגליים עייפות.
זה היה די איטי עד הקילומטרים האחרונים … בזמן שעצרתי במזרקת מים גבר עבר אותי. לא גדול.
הסרטונים ג’רזי ריאל סוסיאדד האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45
לחיות
00:00
08:21
00:51
אלא שהוא המשיך להסתכל עלי אחורה כדי לראות בדיוק כמה רחוק הייתי אחורה. שוב, לא גדול.
אבל הוא המשיך להביט לאחור כדי לבדוק אם אני הולך לעבור אותו, כמו גם אני חשבתי, “בוא בחור, ריצה זה לא הזווית הכי טובה שלי להפסיק להסתכל עלי …”
אז החלטתי פשוט לעבור אותו. לא רציתי, נותרו לי רק כ -3 מיילים כמו שלא רציתי לדחוף את זה. עם זאת, גם אני לא רציתי שמישהו יסתכל על הפגר המזוהי האומלל שלי בזמן ריצה – כך שאיזה נס חג המולד הצלחתי להעביר אותו, למרות האמת שרגלי היו עייפות כמו גם אני מקשיב לפודקאסט אקראי על בעיות נשיות כמו גם ריצה.
וזו ג’רזי אתלטיקו מיניירו הסיבה שרצתי כל כך מהר. הסוף.
אחרי הריצה שלי החלטתי להימנע מיוגה מובנית ‘אמיתית’, כמו גם החלטתי לבצע מתיחות עמוקות כמו גם כמה מהלכי יוגה.
עשיתי את מהלך היוגה מספר 1 לרצים … יונה. זהו מתיחת מפרק הירך מצוינת – אזור הדוק להפליא לרצים. זו מתנה היוגה המועדפת עלי מכיוון שהיא מותחת את להקת ה- IT שלי – להיות גם הדוק שם מפעיל כאבי ברכיים!
אבל לקחתי את היונה בעלות חריץ על ידי התנפנף בכנפי. באמת ניתקתי את היונה ממש כאן כמו שזה היה כאילו טסתי .. חוץ מזה במקום לטוס הייתי סופר כבד כמו גם הדוק כמו גם רציתי לשבת על הספה לצפות בברבו שידוד.
התנופפתי כמו גם התנופף עד שהכנפיים שלי הכריחו אותי להיכנס למקלחת. ואז, פניתי לבית הוריי לארוחת יום ראשון.
היו לנו שם כל כך הרבה כלבים !!! אחי הביא את הגור שלו כמו גם זה היה מטע דלמטי !!
Mikster כמו גם שיחקתי חנות מכולת כמו גם דנתי בסגולות של קניית אורגני כמו גם את התריסר המטונף. בפעם הבאה נדבר על GMOs.
רוב שעות היום היה די מפנק בחזית האוכל, עם זאת היה לי חטיף סופר טעים כמו גם חטיף בריא באמצע אחר ג’רזי אוטרכט הצהריים.
זה היה יום מהנה וטעים במיוחד !!
והדובדבן למעלה …
יש לי PB בארנק שלי. לעולם אל תעזוב את הבית בלעדיו !! (זה לא PB אורגני, אל תגיד לאחיינית שלי.)
שאלה: האם יש לך PB בתיק היד שלך לתיק מרכז הכושר?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
