שלום! פגעתי אתמול בתערוכת המרתון של העיר Surf City. כמו גם מכיוון שאני בלגן (בריצה כמו גם בחיים) השתנתי ממלוא לחצי המרתון. זה היה פשוט להפליא להחליף אותו. תגיד תודה לישו (או שהייתי רואה אותו בקרוב מאוד).
זו הייתה הפעם הראשונה שאי פעם הייתי כמו גם מתוך האקספו מהיר להפליא. היה קו כל כך הרבה פעמים בעבר.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
למידה מריצה לקויה
ריצות גרועות מתרחשות – הנה בדיוק איך עברתי על פני זה כמו גם גיליתי מהריצה הבאה שלי. רעיון לסייע לך בסופו של דבר להיות רץ טוב בהרבה בכך ג’רזי אינטר מילאנו שאתה צופה ניטרלי של האימונים שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 48 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
08:21
03:48
הייתי חייב…
בחדשות אחרות … אני אוהב את המסירה הכי סטיצ’פיקס הנוכחית שלי. החלק העליון הזה כמו גם יש שמלת מקסי חלומות עשויים.
והיו לי מבצעים נהדרים של GIVET אתמול כמו גם היום.
בערב שישי הייתי חיית חגיגה.
ועל ידי ‘חיית המסיבה’ אני מציין תפוח אדמה ספה עם חיית ה- LIL שלי.
אז אתמול הצהרתי באינסטגרם שאני יורד לחצי כמו גם להתמקד מחדש באימונים מאז שהתקשיתי לאחרונה. אחד האנשים המועדפים החדשים שלי מצמצמים בכך שאני חייב לבדוק את תוכנית האימונים של הנסן. כמו גם לשמור על כך שהמשחק משתנה.
אני ג’רזי קאווסאקי פרונטלה אוהב את זה. זוהי תוכנית אימונים גבוהה של קילומטראז ‘הכוללת ריצות טמפו. אז היום עשיתי 7 מיילים כמו גם מחר הוא חצי המרתון של עיר הגלישה. בּוּם. בדיוק כמו שאני אוהב את זה.
טקסים מראש … מים, אוכל, ניצוץ, זהב O2, הרבה יותר אוכל …
נראה בדיוק איך זה הולך מחר. זה יהיה היום הראשון של האימונים שלי 12 שבועות למרתון ה- OC. (נ.ב. – אם אתה נרשם ל- OC אנא ציין את מוניקה אוליבה בשגריר הבלוג ירידה בתפריט למטה, כך שהם מאמינים שיש לי חברים.)
Post Run Eats כללו טוסט אבוקדו עם צד של וגאס.
ועכשיו אני יוצא להכין את המירוץ (קרא: הסתובב אצל אמא שלי כמו גם לאכול את כל האוכל שלה).
מה אתה עושה בסוף השבוע הזה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
רעיונות למחצית המרתון הראשונה מאוד והרבה יותר שאלות ותשובות מאפריל
רעיונות למחצית המרתון הראשונה מאוד והרבה יותר שאלות ותשובות מאפריל
חששות חדשים כמו ג’רזי וולפסבורג גם תשובות. רעיונות מרתון ראשונים מאוד – הרגע האחרון לפני המירוץ. הציטוטים המועדפים עלי מספרים כמו גם mov
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
שגרת בוקר של חצי מרתון ליום המירוץ. מראש צעדים מקדים לחצי מרתון פנטסטי, מירוץ 5K, 10K. מה שאני אוכל, הציוד
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירוויןסיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
חצי מירוץ מרתון סיכום כמו גם סקירה. אירווין חצי חצי מרתון משוגע תוכנית ריצת מרתון כמו גם הערכת מירוץ כמו גם רעיונות
אתה חייב למתוח או לקצף גליל אחרי ריצה כמו גם פודקאסט של חצי מרתון של חצי מרתון 79
אתה חייב למתוח או לקצף גליל אחרי ריצה כמו גם פודקאסט של חצי מרתון של חצי מרתון 79
תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם סיכום. רעיונות ליום המירוץ כמו גם הערכה של הקורס. כמו גם גלגול קצף לעומת מתיחות – שהוא B
⚡ מאת Shareaholic
ו
