הבוקר קיצרתי את הריצה שלי כי הייתה לי שיחה וקצת עבודה לעשות. התוכנית הייתה 6 מיילים, אבל עשיתי 4 איטיות וכאב (בגלל ארוחת הבוקר בבטני).
אז היום אחרי העבודה קיבלתי החלטה לסיים את מה שהתחייבתי ולעשות עוד 2 מיילים. זה לא היה מהיר או כיף (אני 100% רץ בוקר), אבל אני מרוצה מעצמי. אני אף פעם לא גורם לעצמי לעשות דברים שאני לא רוצה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
כיצד לבצע את ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה ג’רזי לסטר סיטי כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – אידיאלי
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס
07:28
לחיות
00:00
08:21
03:09
זה לא היה ריצה בפארק, אבל אני צריך להיות אחראי.
זו עונת האבטיח !!! זה היום השני המאושר שלי בשנה, אחרי שדובדבנים ג’רזי אולימפיק מרסיי נכנסים לעונה. אם אתה חדש כאן למלא אותך – ממלא אותך –
אני אוהב אבטיח (ודובדבנים) הרבה יותר מכל אדם אחר בעולם. אני מקבל אותם 2 בכל פעם בקוסטקו ולא משתף אותם עם אף אחד. זה ממש חולה (כמו שאני אוכל אבטיח שלם בעוד יומיים וגורם לעצמי לנפוח ולא נוח).
אז השנה אני מקים את כללי האבטיח:
1. מוניקה יכולה להשיג רק אבטיח אחד בכל פעם.
2. מוניקה צריכה לא לאכול אף אחד מהאבטיח תוך חיתוך אותו למעט חתיכה אחת כשהיא מתחילה “לבדוק אם זה טוב”.
3. מוניקה צריכה להגיש את עצמה את האבטיח שהיא הולכת לאכול בקערה (לא דלי).
מעודכן: אם אתה חובב אבטיח כמוני בדוק את שלי כיצד לחתוך סרטון אבטיח?
תינוק באבטיח אוכל אבטיח – תיהנו מהרבה סרטונים מצחיקים הרבה יותר
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
