שלום! איך הולך? הכנתי את הבית המתוק הביתה אתמול והדבר היחיד שעשיתי כל היום היה לכתוב את ההכסה לחוף מחדש.
הייתה לי טיסה מוקדמת אז תפסתי ארוחת בוקר בשדה התעופה. עברתי בטרמינל והערכתי את כל אפשרויות ארוחת הבוקר שלי לפני שהחלטתי ש- Oatmeal של מקדונלד היה מצב ארוחת הבוקר הבריא והזול ביותר בשדה התעופה של פורטלנד.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19
02:25
לחיות
00:00
08:21
03:12
אפשרויות ארוחת בוקר בריאות אחרות שראיתי:
Starbucks Oatmeal – אבל תמיד התאכזבתי מהשיבולת השועל שלהם שהיא בעצם חבילה ולעתים קרובות מיממת. בנוסף, הרבה יותר יקר.
בית קפה עם חביתה. זה היה הרבה יותר יקר ויכולתי לדעת לקחת יותר זמן ממה שתקציב הסבלנות שלי יאפשר.
תפוס והלך יוגורט ושקית תערובת שבילים. השתוקקתי למשהו ‘מבושל’ או חם אז דילגתי על זה.
ריצת יום שני (אבל לא ממש)
הבוקר ניסיתי לבחור בריצה. הרביעיות שלי עדיין צמודות ואני צריך לנער אותם כדי למתוח. אבל המשכתי לעצור בשיחות טלפון שהייתי צריך לקחת טוב.
אכן תפסתי הדרכה ריצה מוצקה בזמן שהייתי בחוץ …
ארוחת בוקר בוסה! ראיתי משולחן הקפה המאולתר שלי מול הטלוויזיה.
ארוחת הצהריים ככל הנראה תהיה מנה של יום שני ללא בשר בזכות היתרון של להיטי סלט ושעועית משומר. אני אוהב את זה.
מוטיבציה לרוץ:
אני אוהב את זה ובאמת צריך את ההדרכה הזו הכי טוב עכשיו …
שאלה: מה יש בתוכנית התרגיל והארוחות שלך לשבוע?
לא תכננתי כי הייתי הולך שוב לצאת מהעיר, אבל זה נפל אז אני מתערבל כדי להבין את זה!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מותגי בגדי ריצה מועדפים עכשיו, מה השאלות שלי ותפקידי משאבי אנוש
מותגי בגדי ריצה מועדפים עכשיו, מה השאלות שלי ותפקידי משאבי אנוש
מותגי ציוד הריצה האהובים עלי וצריכים להיות בעלי בגדים ונעליים ריצות. טיפים להתחדדות מרתון. ריצה ודופק
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך היה ריצה ואוכלת השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי ועדכונים מ- Th
פועל באי מרקו פלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הפעלת הצעות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו
תזונה לרצים – Run Fit Challenge שבוע 5
תזונה לרצים – Run Fit Challenge שבוע 5
מה הדיאטה הטובה ביותר עבור רצים? הצעות תזונה לרצים. פקודות מאקרו לריצה, הצעות לתכנון ארוחות ופחמימות
My rest Day morning Routine
My rest Day morning Routine
My morning routine on a rest day from running. What I do, what I’m eating on a rest day and other BTS for no running day
What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4
What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4
What I eat in a Day. Food Diary Running blog trainiNG שבוע 4. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
⚡ מאת Shareaholic
ו
