הפרסום הזה הוא ארוחת בוקר-ארוחת בוקר כמו גם ארוחת צהריים, שאני בדרך כלל לא מפרסם יחד. בדרך כלל אני עושה ארוחת בוקר כמו גם אז חוזר בסוף היום לארוחת צהריים כמו גם ארוחת ערב, אולם השגרה החדשה שלי תשנה כמה דברים בימים ספציפיים.
הרגליים שלי הרגישו מותש הבוקר אז בחרתי פשוט לעשות 4 מיילים פשוטים כמו גם להתקשר לזה אימון. נמתחתי שתי דקות לפני שהלכתי להתכונן, כדי להבטיח שהמטרה צריכה לעבוד.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
בן זוגי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
בן זוגי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות
מאת מארק לוקך
הערכת ספרי שמע של ספר הזכרונות הנמכר ביותר שיצא 2017.
האם זו האזנה נהדרת?
אני משתף הערכה מהירה של הספר המוצע ב- Audible.
מאמזון:
ספר זיכרונות מרגיע לב ועם זאת מלא תקווה של נישואים צעירים המוגדרים מחדש על ידי מחלת נפש כמו גם מאשר את כוח האהבה.
מארק כמו גם חייו של ג’וליה יחד החלו כרומנטיקה מהאגדות. הם נפלו כמו בגיל שמונה עשרה, התחתנו בגיל עשרים וארבע, כמו גם התחילו את חיי החלומות שלהם בסן פרנסיסקו זמן קצר לאחר מכן. עם זאת, כאשר ג’וליה הייתה בת עשרים ושבע, היא חוותה הפסקה פסיכוטית מפחידה כמו גם בלתי צפויה שנחתה אותה במחלקה הפסיכולוגית כמעט חודש. יום אחד היא הייתה דינאמית כמו גם מותאמת היטב; הבא, היא הייתה הזויה כמו גם אובדנית, שכנעה כי אלה אוהבים את אלה לא היו בטוחים.
שְׁאֵלָה:
לאיזה ספר או פודקאסט אתה מקשיב עכשיו ??
למה אני צריך להקשיב הלאה?!
קישורים לספר כמו גם הערכות אחרות נמצאות באתר raneatrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 31 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
05:31
לפני שאני פוגע במקלחת, הנחתי את שיבולת השועל שלי כמו גם חלב שקדים יחד כדי להשרות כמו גם להאיץ את תהליך הבישול.
ואז הוספתי בננה, מלח, קינמון ג’רזי יוקוהמה מרינוס כמו גם זרעי צ’יה לבישול. מעליו AB.
ואז, סטרתי על נעלי הסגול הסגורות שלי (מעבדה חובה) שקיבלתי מ- Payless אתמול וגם הלכתי לבית הספר.
לצערי הייתי צריך לאכול את ארוחת הצהריים שלי במנוסה. הכנתי עטיפת ירקות מלאה בחומוס, גבינת פרה מצחקקת כמו גם ירקות; בתוספת גזר, קנטלופ כמו גם ויטטופ (ללא תמונה). זוהי ארוחת צהריים די פחמימות כבדה/חלבון קלה, אז נראה בדיוק איך זה מחזיק אותי.
התקדמות המטרה הרגילה שלי:
1. קבל 8 שעות שינה כל לילה – קיבלתי 7 אתמול בלילה, עם זאת הלילה אקבל 8!
2. למתוח לאחר כל ריצה – דרישה לאפשר לפחות 5 דקות לכך.
3. כבה את המחשב בשעה 21:15 כמו כן התכונן למיטה – כבה את המחשב בשעה 21:30, אז אני מגיע לשם.
איך עשית את היעדים הרגילים שלך אתמול?
שאלת היום: אם אתה יכול להכין אוכל כלשהו בעולם קלוריות/שומן בחינם לחלוטין – מה זה יהיה? (זה עדיין טעים.)
אני: עוגת יום הולדת. עוגת יום הולדת, עוגת יום ההולדת ג’רזי מנצ’סטר סיטי של כל אחד, לא צריכה להיות בעלת קלוריות. אכילת עוגת יום הולדת היא חלק ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל מאירוע חייו של אותו אדם. זה רק נכון.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
