אני עדיין מגלה את התוכנית הטובה ביותר למחנה לאחר האתחול לריצה. אני לא אוכל לפני המחנה (זה מוקדם מדי), עד שזה נגמר אני מתחיל להיות רעב אבל אני רוצה להיכנס לרוץ לפני האוכל. אתמול רץ מייד אחרי המחנה, היום חזרתי הביתה לאוכל קודם.
ביצה לטרוף עם בצל, פטריות וגבינה w/ pb & pb בצד.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
06:12
לחיות
00:00
08:21
01:21
ואז, יצאתי לריצת טמפו, אבל הרגליים שלי עדיין מותשות בסוף השבוע הזה. באמת הייתי צריך לעשות אמבטיית קרח כי ההחלמה שלי מפגרת, בסופו של דבר עשיתי 5.5 מיילים איטי והלכתי למטה מדהים .5.
מכיוון שחנות מזון הבריאות המקומית שלי לא סוחבת את אבקת החלבון הפייב שלי בחרתי לנסות טעם חדש בחבילה פרטנית לפני שאצטרך להתחייב. כן, זה לא טוב. זה מתוק מדי וטעמו מלאכותי. אני כל כך שמחה שלא רכשתי את כל המכולה.
עדיין אכלתי את זה, למרות שהמחשבה הראשונה שלי הייתה שמישהו מנסה להרעיל אותי. אני מניח שאהיה אדם קל להרוג דרך אוכל.
ה- PB Proutbran שלי הוצג היום באתר של מגזין Fitness!
אני לא יודע אם כל ההחלטות או הבלוגים של השנה החדשה עם פוסטים “יעדי 2012”, אבל אני נמצא בהשוואה משמעותית השבוע. השוואה בין היעדים שלי, את נוהלי האכילה שלי לבין התרגיל שלי לאחרים. אני יודע שזה מטומטם וכולנו שונים. אני צריך לעשות את הדבר שלי – ואני כן. אבל, השבוע אני לא מרגיש בריא או מהודר או מהיר או מתאים כמו אחרים. אני מנסה להילחם בפאנק!
שאלה: איך אתה מונע מעצמך להשוות לאחרים (בלוגרים, חברים, משפחה, טלוויזיה)?
אם זה בלוג או תוכנית טלוויזיה אני מנסה להימנע ממנו לזמן מה. אני מבין שזה קשור אלי, לא עליהם ואני צריך לצאת מהפאנק שלי קודם.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
תוכנית האימון המריצה העליונה לכל הרמות
תוכנית האימון המריצה העליונה לכל הרמות
תוכנית הריצה הטובה ביותר למתחילים, רצים חדשים ואימוני ריצה מהנים. 12 שבועות 5K 10K וחצי מרתון מירוץ וירטואלי
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון
אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?
אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?
התחל אימונים למרתון. יום 1 צ’ק -אין אחרי הריצה הארוכה שלי. ריצה ומתכון עדכונים יומיים למשך 90 הימים הבאים
pleased new Year from Run eat Repeat!
pleased new Year from Run eat Repeat!
שנה חדשה מרוצה !! I’m back from a lil time off and want to send you best wishes for 2022. I missed you and blogging and f
2020 goals – new everything but also Back to Blogging
2020 goals – new everything but also Back to Blogging
שלום!! מה שלומך? I spent some time over the last 2 weeks really thinking about my new Year’s Resolutions and goals f
half Marathon in 10 Weeks training plan and Race packing list and Tipsחצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. לוח הזמנים של חצי מרתון של 10 שבועות בחינם עם ימי ריצה ומתיחה. רשימת אריזות יום המירוץ
מאת Shareaholic
ו
