5 מהלכים להידוק של Battle Runner

5 מהלכים להידוק של Battle Runner

אם החלטת השנה החדשה שלך הייתה להעלות את הריצות הרגילות שלך, אתה בחברה נהדרת. עם זאת, עם דחיפה בקילומטראז ‘מגיעה סכנה משופרת בהידוק של ראנר, או מתח בשרירי כיפוף הירך, שנמצא בחזית הירך.

זה נכון במיוחד עבור אנשים שרצים על הליכון, קובע אשלי בורדן, מדריך כושר פיזי כושר בכושר בלוס אנג’לס. “בעוד שרצים חיצוניים נוטים להניע את עצמם קדימה תוך שימוש בשרירי האגרטינג שלהם, רצים מקורה תלויים הרבה יותר בשרירי הירך שלהם כדי לעמוד בקצב החגורה האלקטרונית הנעה,” היא אומרת.

ואפילו מתאמנים רגועים אינם חסינים מפני שרירי הירך הדומים מדי-במיוחד אלה שיושבים ליד שולחן העבודה כל היום. “כיפפי הירך של אנשים צמודים לעיתים קרובות מפעילות אפילו הרבה יותר מאשר ריצה”, קובע בורדן.

מוכנים לפתוח? כאן יש חמישה תרגילים שיסייעו לשחרר את כופפי הירך שלך, כמו גם להדוף את המסת שריר המותית. כאן יש חמישה תרגילים המסייעים לאפס את גופך – מההאשמות שלך כמו גם עגלים לגבך כמו גם במפשעה.

כלב כלפי מטה

הוראות:

1. התחל בקרש גבוהה.

2. תחב את בהונותיך מתחת לרגליך כמו גם לדחוף את גופך כלפי מעלה, הרם את המותניים כלפי מעלה כמו גם לאחור לכיוון התקרה, כמו גם צמצם את הראש בין הכתפיים. (גופך צריך להקליד משולש עם המחצלת.) החזק את ההגדרה למשך 30 שניות.

קיפול קדימה

הוראות:

1. התחל בסביבה עומדת עם הרגליים יחד כמו גם הידיים על המותניים.

2. קחו נשימה עמוקה, ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל ואז נשפו, מתכופפים קדימה אל תוך המותן עד שתצות האצבעות נוגעות במחצלת כמו גם בראשכם מול הברכיים. החזק את ההגדרה למשך 30 שניות. אם אין לך את הניידות הזו, כמו גם האגרסינג הדוק נמנע ממך ללכת לעומק כל כך, הביא את הידיים שלך לשוקיות, העגלים שלך או לגב הברכיים.

.

האנג’ר של ראנר

הוראות:

1. ממצב עמידה, התכופפו קדימה כמו גם גע במזרן בשתי הידיים. ואז, קח צעד אחד גדול אחורה עם הכדור של כף הרגל הטובה ביותר שלך, והרחיק את העקב שלך מהקרקע. אם אתה האגרסינג צמוד או שאתה מתקשה להתאזן, הנח את הברך האחורית על המזרן.

2. הורד את גופך הברך השמאלית שלך מעל הקרסול שלך, ומפתחת זווית של 90 מעלות עם המחצלת. פלג ג’רזי בוקה ג’וניורס הגוף שלך צריך להיות מקביל לירך השמאלית שלך.

3. החזק למשך 30 שניות, ואז החזיר את כף הרגל הטובה ביותר שלך להגדרת ההתחלה כמו גם חזור עם הרגל השמאלית.

כלב כלפי מעלה

הוראות:

1. שכב פנים כלפי מטה על מחצלת, כאשר כפות הידיים שלך מונחות בחוזקה על האדמה בגובה המותניים בערך.

2. עם צמרות כפות הרגליים שטוחות על האדמה, שמור את הכתפיים ישירות מעל מפרקי כף היד שלך כמו גם את החזה קדימה.

3. דחפו את גופכם למעלה עד לפלג גוף עליכם כמו גם הרגליים מרחפות כמה סנטימטרים מעל הרצפה. החזק את ההווה למשך 30 שניות, ואז הורד את גופך לרצפה. אם הרמת פלג גוף עליונה כמו גם ירכיים מעוררות אי נוחות, נסה לבצע מעבר זה על הברכיים.

תנוחת דולפין

הוראות:

1. התחל על ארבע, כאשר הברכיים מונחות מתחת למותניים, כמו גם המרפקים שמו מתחת לכתפיים.

2. סלסלו את בהונותיך מתחת לרגליך, כמו גם לדחוף את המותניים כלפי מעלה לכיוון התקרה, והפחתת הראש בין הכתפיים.

3. ג’רזי לסטר סיטי החזק את ההגדרה למשך 30 שניות, ואז הורד את הברכיים כדי לחזור למצב ההתחלה.

מידע זה מיועד לתפקודים אקדמיים בלבד, כמו גם לא נועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אתה לא צריך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאותי ובריאות. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני ששינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר גופנית חדשה.

מריה מאסטרס

מריה מאסטרס היא סופרת כמו גם עורכת המתמקדת בבריאות, בירידה במשקל, כמו גם בתוכן כושר גופני. היא מילאה תפקידי כוח אדם בבריאות ובריאות גברים כמו גם במעגל הבית, כמו גם מאמרים שלה הופיעו בבריאות, בריאות הנשים, DeylealHealth.com, mensjournal.com, כמו גם יותר. היא מחזיקה B.A. מאוניברסיטת פיטסבורג.

טענות על בריאות המוח והבריאות בטענות דלק הטענות העומדות בפני מוות בוקסר

הוגשה טענה העומדת במותו של מתאגרף ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל חובב נוער באוסטרליה.

המתאגרף, ג’ורג ‘דיימונד, הלך לעולמו לאחר שספג פגיעה מוחית טראומטית בשנת 2019 תוך כדי ספאר. זמן קצר ג’רזי טוטנהאם הוטספר לפני כן נער הנער חווה זעזוע מוח בזמן שדלק באותו חדר כושר בדיוק.

משק הבית של הנער הגיש תביעת מוות פסולה בבית המשפט האולטימטיבי בויקטוריה. מרכזיות בהאשמות של עוולות נגד מרכז הכושר הן מכריזים על בריאות המוח ובורות הבריאות עם דיווח הגיל כדלקמן כדלקמן

“הם טוענים כי מרכז הכושר לאגרוף פעל ללא פיקוח על כל אדם שהוכשר במינהל זעזוע מוח וכן ללא מדיניות או נהלים על זעזוע מוח, או מידע מתאים המוצע לחברים על פגיעות ראש.”

דו”ח נתיחה שלאחר המוות התגלה כי יהלום נפטר מהדימום התת -עירוני הכרוני החריף.

אף על פי שאף אחת מההאשמות לא הוכחה בבית המשפט, הם יכולים לשמש כקומה ליצור איתנו קשר לקהילת הספורט הקרב.

נזק אמיתי יכול לנבוע ממנהגי דחף מסוכנים, מכיוון שאין אי-מדיניות מתאימה במיקום לזיהוי זעזוע מוח וכן תשואה ללא סיכון לספורט העומד בזעזוע מוח, כמו ג’רזי ארסנל גם שיטות אחרות שמפסיקות לעבוד כדי להכיר בבריאות המוח. אם לשים לב שמרכזי כושר ספורט בספורט בבוטות נמצאים בשירות הטראומה המוחי, כמו גם לבריאות מוחית ובורות בריאות יכולה לתדלק תביעה ברשלנות.

בורות בריאות מוחית ובריאות משתוללת בשוק מרכז הכושר לספורט קרב בעיקר לא מפוקח, כאשר מחקר מחקרי אחד לאחרונה גילה כי פחות מ- 6% ממאמני ספורט קרב שנשאלו הציגו ידע מתאים בבריאות המוח ובריאות. דמות עגומה שיכולה לא רק לגרום נזק אמיתי של ספורטאים עם זאת, באופן דומה להתדיינות משפטית כפי שממחיש המצב לעיל.

אם אתה נכלל בשוק הספורט הקרב שיטות מיטבות ביותר מכתיבות מידע על בריאות המוח ובטיחות הבריאות, יישום כמו גם להישאר עם פרוטוקולים נהדרים כאשר הוא נוגע לדרגה, זיהוי זעזוע מוח כמו גם תשואה נטולת סיכון לספורט עם חשד לזעזוע מוח, זעזוע מוח, כמו גם ו

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

טענת פגיעה מוחית נוגעת לקרב ספורטאוקטובר 29, 2014 עם תגובה 1
הסכמה מדעת – אילו מבצעי ספורט קרב יכולים לגלות מתביעות זעזוע מוח של NHL, 26 בנובמבר 2013, “לימודי בטיחות”
אגרוף קנדה קרא להתעלם מזעזוע מוח 6, 2022

קליפורניה מאמצת בדיקות נוירולוגיות C3 עבור ספורטאי ספורט קרב

עדכון 14 בדצמבר 2016 – היום דיברתי עם אנדי ג’רזי ריאל מדריד פוסטר, מנכ”ל CSAC, שהמליץ ל- CSAC לא צריך בדיקות C3 כחלק מיישום הרישוי הרשמי עם זאת, הם יבצעו מספר בדיקות בשנה הבאה וכן יחקו את הנתונים.

הוא מאשר כי ה- CSAC ישא את עלות הבדיקות הללו.

הבסיס החוקי להכריח את בעלי הרישיון לעבור בדיקות C3 טמון בסעיפים. 18710 של החברה בקליפורניה כמו גם קוד עיסוקים שקוראים כדלקמן

“על פי שיקול דעתה, הפיצוי רשאי לרכוש הערכה רפואית מיוחדת שתבוצע על ידי כל סוג של רישיון, אשר הדו”ח ייעשה לוועדה. הוצאות ההערכה ישותפו באופן דומה על ידי הפיצוי כמו גם בעל הרישיון. ”

וכנראה ש. 18711 (iii) הקובע כי “הפיצוי עשוי להזדקק לספורטאי או במתמודד המורשה לפי פרק זה כדי לעבור בדיקות נוירולוגיות נוספות שבה ליקוי. ”

_________________________________

מוקדם יותר השנה נבדה מציינת פיצוי אתלטי אימץ את מבחן ה- C3 של מרפאת קליבלנד כחלק מרישוי המתחרים וכן ג’רזי נבחרת נבחרת קוריאה בכדורגל יישום לניקוי מחדש.

כפי שהוסבר על ידי ה- NAC בהצהרה שהציעה לי קודם לכן “מבחן ה- C-3 הוא הערכת פונקציות נוירולוגיות שפותחה כדי לאסוף מידע על איזון הלוחם, זמני התגובה, התיאום של עין היד וכן חדות ראייה דינאמית. הזמן הכולל לבצע את מבחן ה- C-3 הוא בין 15-30 דקות. על כל מבקש להציג את עצמם למרכז קליבלנד לבדיקה לפני הגשת בקשתו לרישיון. מבחן זה יושם רשמית ג’רזי יובנטוס בחודשים הקרובים. ”

השבוע האחרון מציין את התוכנית של ועדת האתלטיקה בקליפורניה כי הפיצוי עבר על מבחן ה- C-3, וכפי שדווח ב- InvestMartialArts.com, CSAC הסכים כמובן גם לאמץ את מבחן ה- C-3.

הושטתי ל- CSAC לעותק של כל סוג של שינוי הנחיות מסוים המאמצת דרישה זו וכן לתגובה לגבי השקפותיהם מדוע אימוץ שינוי זה היה צעד בכיוון הטוב ביותר. אעדכן את הפרסום הזה כאשר הם יגיבו.

הסרטון הקצר למטה הוא מבוא מהיר מועיל ליתרונות של בדיקת C-3

פרסומת

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

קליפורניה מסתכלת על קנסות סמים ל -40% מהמשחקים 29 של הלוחם, 2015 ב”חוק הספורט הקרב בקליפורניה “בקליפורניה”
עונשי סמים שללמנקו פחתו – סיבות שיפוטיות מלאות, 21 ביולי 2016, “חוק הספורט בקליפורניה” בקליפורניה ”
דיון CSAC שופך אור על רישיון טרוורדיאן ביטול פברואר 2, 2016 ב”חוק הספורט הקרב בקליפורניה “

בלטור נאלץ לפתוח את הספרים בתביעה של UFC נגד אמון

מוקדם יותר השנה זופה הוציא זונות מזונות עבור שורה של מסמכי בלטור, כולל “מסמכים הקשורים למשא ומתן, סיום, ביטול או העברה” של חוזי בלטור ומסמכים הנוגעים למשא ומתן “כל ההכנסות שהחברה שלך קיבלה מהצגת כל אירוע MMA מקצועי”.

לאחר התנגדות חלקית של בלטור לבקשת שופט שופט שופט שופט פגי א. לין, הוציא סיבות שמציגות בדיוק אילו מסמכים יאלץ בלטור לספק. עם תאריך יעד מיום 5 ביולי 2017, בית המשפט הורה כי בלטור יפיק את הדברים הבאים ביחס למסמכי חוזה קרב

א. בלטור יפיק מדגם אקראי של הסכמי ג’רזי וולפסבורג חוזה בין בלטור ללוחמים שאיתם היה בלטור או היה הסכם בין 1 בינואר 2010 והווה. המדגם האקראי יכלול לפחות 20 אחוז מהלוחמים בחוזה עם בלטור בין 1 בינואר 2010 להווה. עבור הלוחמים שנבחרו למדגם, בלטור יספק ג’רזי באיירן מינכן את כל ההסכמים בינו לבין הלוחמים, לרבות כל תיקונים, שינויים, מכתבי צד או תוספים שעשויים להתקיים ביחס לכל חוזה המיוצר על פי סעיף זה.

ב. “חוזים אנונימיים” פירושו כי מידע המזהה של הלוחמים כמו שמות, כתובות, מספרי טלפון ומספרי ביטוח לאומי, עשוי להתבצע מחדש. Bellator יקצה מזהה ייחודי לכל חוזה וכל תיקונים, שינויים, אותיות צד או תוספים קשורים לחוזים שנבחרו עבור המדגם האקראי.

ג. החוזים האנונימיים יכללו את מגדר הלוחם, מעמד המשקל, מספר המריבות במהלך תקופת ההסכמים וכל פיצוי שישולם.

וכדלקמן ביחס למסמכי הכנסה והוצאות

א. בלטור תפיק רשימה של כל אירועי ה- MMA שקידמו או קידמו יחד החל מה -1 בינואר 2010, דרך ההווה. הרשימה תזהה את כל האירועים לפי תאריך ומיקום.

ב. בלטור יפיק הצהרות רווח והפסד לא מבוקרות לאורך הרבעון שהסתיים ב -31 במרץ 2017, הכולל את המידע הבא:

הכנסות פרסום/חסות הכנסות סניף/תשלום לכל תצוגה הכנסות הכנסות נלוות טלוויזיה סינדיקציה מוצרי צרכנים בילוי ואירועים סך הכל הוצאות הכנסות הוצאות תפעול הוצאות ייצור ותכנות ג’רזי ארסנל פיצוי קרב מעל צוות הייצור של הקו מתחת לצוות הייצור של הקו, תאורה וקביעת צוותים טכניים & טק ציוד פוסט ייצור עלויות נסיעות והובלות הוצאות תפעול אחרות מכירות, כללי ומנהלי (“SG&A”) הוצאות פיצוי עובדים: SG & A הוצאות פרסום וקידום אחרות

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

SCOTT COKER – UFC פותח את ספרי Bellator יגרום ל”פגיעה קשה “ב- 24 בפברואר 2017 עם 2 תגובות
בלטור חוזים ועדת מוהגאן לפקח על בדיקת סמים בלונדון 13 ביולי 2016 ב”מחלקת מוהגן לוויסות אתלטי ”
בלטור נוקט בפעולה משפטית כדי למנוע מקווינטון ג’קסון להילחם ב- UFCMARCH 2, 2015

מעשני קנאביס מראים יכולת ריאה גבוהה יותר כמו גם רמות סרטן נמוכות יותר מאשר מעשנים שאינם מעשנים

מעשנים קנאביס מראים יכולת ריאה גבוהה יותר כמו גם רמות סרטן נמוכות יותר מאשר לא מעשנים
מאת גולמי מישל

(NaturalNews) במשך שנים רבות, הצהרת הדמוניזציה המצהירה כנגד קנאביס מתפוררת כאשר מחקר מחקרי מפזר אותם לאט. חמישים שנה אחורה אנשים האמינו ברצינות כי השימוש בקנאביס קשור ישירות לקידום מגוון של מחלות נפש, כמו גם התנהגות קשה כמו גם היפר -מינית.

יש להנחות את נקודת המבט הרפואית על ידי מחקר

אבל הדעות הקדומות הללו עדיין תלויות. כיום, מומלץ לרוב למודיעין באופן אחראי על הרופא שלהם על השימוש במריחואנה שלהם, מכיוון שבדיוק כמו כל סוג של רפואה, אינטראקציות כימיות עשויות לשנות את ההתנהגות הכימית המתקבלת, לרוב לקצץ. סיבות שונות ניתנות לדאגה לרופאים. חלקם, שנראים כי הם נפלו אחרי המחקר, עדיין חושפים את הדאגה מפני “נזק לתאי המוח” שריד מהקמפיין No State No של עידן רייגן.

ההתנגדות העיקרית, שאפילו הרופאים המודעים ביותר מרגישים מוצדקים ביצירת מתחם מעושן. האמונה פיג ‘הגיב את שיטתו בגב ההתנגדות הגוברת לטבק, כמו גם הבנה שהטבק מפסיד את זרימת הריאה כמו גם מקצר נשימה.

כאשר כימיקל המוגדר על ידי פעולתו אינו פועל

מכיוון שכמה מאותם כימיקלים בדיוק, שיש להם השפעה מסרטנים שניתן לזהות בסיגריות, מתגלים גם כן בעשן קנאביס, רבים מאמינים כי הפוטנציאל הגורם לסרטן לקנאביס הוא פרופורציונאלי לכמות הכימיקלים הללו. האמת שקנאביס מורכב מארבעה פעמים יותר זפת (או שמן) מאשר סיגריות עוררה את הטענה לביטוח של שנות התשעים כי עישון מפרק היה גרוע לריאות כמו לעשן ארבע סיגריות. אקסטרפולציה זו הגיונית לחלוטין בעסקה עם ערך, אולם אינה מתייחסת בהשוואה לשיעורי הסרטן בפועל.

שכתוב מחדש את הרשומות הרפואיות

תוצאות תוכנית המחקר החדשה המנוהלת על ידי הממשלה מכריחות כעת את הרשויות הרפואיות לבטל אמונות אלה. המחקר היה רציף בעשרים השנים האחרונות, ועומד בשגרת העישון של מעל 5000 איש. החוקרים גילו כי בניגוד לאמונה בולטת, עישון קנאביס, אינו מפריע לתפקוד הריאות או ליכולת. זה נכון לשגרה ג’רזי נבחרת קמרון בכדורגל רציפה – אפילו כולל צריכה יומית כמו גם לטווח הארוך. באופן מוזר, ככלל, מעשני הקנאביס היו בעלי תפקוד ריאות טוב בהרבה מאשר לא מעשנים, שהחוקרים מייחסים לפעולה העישונית עצמה, ולא לקנאביס. מעשני הסיר שואפים עמוק כמו גם את הנשימות הללו כדי להפיק את המרב ג’רזי סביליה מהאספקה שלהם, ומרחיבים את יכולת הריאות.

ד”ר טשקין גילה כי כמעט בכל המקרים, צרכני הקנאביס חלו בשיעורי סרטן שלא היו שונים מאלו שלא עשו קנאביס. היוצא מן הכלל היחיד לכלל זה היה בין מעשני קנאביס כמו גם אנשים שלא מעשנים דבר (כולל טבק), בהם באמת מעשני ג’רזי נבחרת אוסטרליה בכדורגל מריחואנה חלו ברמות נמוכות יותר של סרטן ריאות.

הבעיה האחרונה של רפואת הספורט והחקיקה המתייחסת ל- COVID 19 מכה ביציע – מה יש בה!

פרסומי האקני, המו”ל המוביל במדינה של כתבי עת של חקיקת ספורט, חשף היום את זמינות בעיית האביב של רפואת הספורט והחקיקה (SML).

נתמך על ידי Montgomery McCracken Walker & Rhoads LLP, חברת החקיקה הבולטת בכל הנוגע לייצוג לקוחות בנישה, הבעיה האחרונה כוללת את המאמרים הבאים:

חידוש משחק לאחר COVID-19: אחריות פוטנציאלית ושיטות טובות ביותר לליגות, קבוצות, מאמנים ומאמנים אתלטיים

ניווט בכפפה חדשה: ליגות ספורט מקצוען מסתגלות ללגליזציה של מריחואנה

מדריך כושר לשעבר-אתלטי תובע את איחוד, תוך ציון דיסקרוזיות על זעזוע מוח

ההתיישבות ג’רזי בוקה ג’וניורס של ארינגטון והשלכותיו: מה שהוא קובע ומה זה לא

מומחים עוברים עשרה מחזורים: בדיוק כיצד חוות דעת מומחים מתמודדות יכולות לדחוף מקרה לניסוי, מחקר מקרים של תומאס נגד פראגו

חם מדי לטפל? חששות הקשורים לחום למשחקי טוקיו

טענת הרשלנות הרפואית של הספורטאי יכולה להמשיך

“זו הבעיה הטובה ביותר עד כה”, הצהיר הולט האקני, העורך המנהל של SML. “כל כך הרבה קורה בתחום השיטה הזה בין ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל COVID-19, זעזוע מוח והתעללות ספורטאים. זה מעולם לא היה חשוב יותר עבור קבוצות, מכללות, עמותות, מאמנים אתלטים ואחרים להיות מודעים לשמירה על אלה שהם אחראים לבטוחים, ובאותה זמן בדיוק מגבילים את חשיפת האחריות שלהם. ”

סטיב פצ’מן

המייצגים את מונטגומרי מקראקן כעורכים בראש הפרסום הם עורכי הדין סטיב פצ’מן, דילן הנרי, קים סאקס וקאסי קלידס.

מי שחושב על הרשמה לפרסום יכול לעשות זאת ב

על פרסומי האקני

פרסומי האקני הוא המו”ל המוביל במדינה של כתבי עת לחקיקת ספורט. בסך ג’רזי בנפיקה ליסבון הכל, פרסומי האקני יוצרים 12 עלוני מידע כאלה, כולל התראת ליטיגציה לספורט, ספורט מומחים והחוק, בעיות משפטיות באתלטיקה גבוהה של מוסד, בעיות משפטיות באתלטיקה קולגייטית, כתב העת לתאימות NCAA, כתב ליטיגציה לזעזוע מוח ומתקני ספורט והחוק. זה יוצר חמישה פרסומים נוספים שהם בחינם ונתמכים על ידי חסות. אלה כוללים כותרת IX Alert, רפואת ספורט והחוק, כתב הגנת זעזוע מוח, Esports והחוק ו- Mylegalbookie.

על מונטגומרי מקראקן

מונטגומרי מקראקן היא חברת חקיקה בשירות מלא עם משרדים בפנסילבניה, ניו יורק, ניו ג’רזי ודלאוור. המשרד מייצג עסקים מובילים, תאגידים רב לאומיים, עמותות ואנשים פרטיים במגוון רחב של שווקים בענייני ליטיגציה מורכבים, עסקאות ארגוניות ניכרות וסכסוכים קשים.

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל