מרוצה ביום שישי!
אני כל ג’רזי מונקו כך שמח שהשבוע יעשה. למרות שבאמת ניסיתי לישון מספיק בכל לילה, זה בסופו של דבר לא קרה כמה ימים ופשוט הרגשתי שאני גורר את כל אתמול. שתיתי השבוע ללוואלוט של קפה קר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – הכי טוב
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34
לחיות
00:00
08:21
03:09
בשלב מסוים פשוט הנחתי הכי טוב על האדמה ונמנעתי עם הגור של SR.
וגאס אוהבת להתרפק על סולו כך שבאמת לא הייתה לי ברירה.
זוכר את העוגיה ביום שישי? אני חושב שטינה התחילה את זה ויהיה לנו עוגיה בכל יום שישי.
ובכן, ניסיתי להחזיר אותו עם גרסה שונה של עוגיות ארוחת הבוקר הקלות שלי בשיבולת שועל.
מישהו הותיר תגובה ושאל אם ניתן להכין אותם ללא חמאת האגוזים. אה. לא חשבתי כך כי הם כבר כל כך דלים בסוכר וזבל. אבל, זה התפקיד שלי להיות חזיר הניסיונות עבורך אז הוא ניסה את זה. החלפתי את חמאת האגוזים לחלקים שווים ג’רזי ליברפול יוגורט יווני.
כן, צדקתי. לא נהדר. אם אתה עושה את זה בדרך זו כדי להסיר את השומן אתה צריך להחליף אותו בסוכר כדי לפנות אותו לטעם הטעם שלך או שזה בלה. (קרא: הוסף שוקולד צ’יפס.)
זה מרגיש כל כך מוזר להישאר בבית בסוף השבוע. לפני שבוע נסעתי ללאס וגאס הכי טוב בסביבות הזמן הזה. לפני כן עבר זמן כי עשיתי טיול אפי! אני אוהב אותם.
לאחרונה פורד יצרה איתי קשר כדי לשתף פוסט על תנועת הפיאסטה שלהם. אני עוסק בפיסטות אז קפצתי על הסיפון כשהנחתי שתהיה טקילה. טעיתי ביריות, אבל זה עדיין מושג מהנה.
החברה העניקה לפורד פיאסטות למאה אנשים מהנים וביקשה מהם לתפוס את הרפתקאותיהם. חלק מהסרטונים מהנים מאוד/אקראיים בצורה הטובה ביותר.
כמו האיש הזה שמביא את התחת שלו שעווה. חום!
החביב השני שלי הוא הריצה הזו של השוורים שהם שיחזרו בוונציה.
זה עוסק בכושר. איש טימותי זה אוכל ארוחת בוקר, מטייל ואז אוכל שוב. אני מבין. זה קצת ארוך, אבל הוא חביב אז הלכתי עם זה.
ויוגה על מכונית.
אמר לך שזה היה תמהיל אקראי.
כשעשיתי אימונים אישיים היה לי לקוח שהיה מגלח את רגליה בכל יום שישי בבוקר ולקרוא לזה יום שישי טרי. אני די אוהב את זה.
שאלה: שעווה. כן או לא?
כן. ובמקרים מסוימים השחלה.
הצהרת אחריות: פוסט זה ממומן ג’רזי מילאן על ידי פורד. אם יש לך פיאסטה, אנא הזמין אותי כדי שאוכל לבלוג על זה. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
שמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה ועוד הרבה שאלות מסיפורי IG
שמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה ועוד הרבה שאלות מסיפורי IG
שלום! אני עונה על השאלות שלך מאינסטגרם על ריצה, אכילה, קסם ובריאות בטן – איזה שילוב של נושאים אנו C
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
שלח נודס וחופשות אוכל לשבוע של 6 באוקטובר
שלח נודס וחופשות אוכל לשבוע של 6 באוקטובר
זה חם. היום הוא יום האטריות הלאומי! עכשיו אני CRAVing Ramen !! חופשת המזון לשבוע זה הם: שמש – לאומי לא
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק האהוב עליך בחודש? כמה רצית? כמה אכלת? למה אני
יום האהבה לרצים – ממים מצחיקים לאינסטגרם
יום האהבה לרצים – ממים מצחיקים לאינסטגרם
Memes ליום האהבה לרצים. כרטיסים מצחיקים ל -14 בפברואר עבור חבר הריצה או בן הזוג שלך. שתף באינסטגרם א
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מארחת שלום!
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מארחת שלום!
שלום! אני מארח סדרת וידאו בשם ’10, 000 מיילים לבוסטון ‘עם Hyland’s Powered! אנו עוקבים אחר צוות הלה
⚡ מאת Shareaholic
ו
