שלום! זה יום ריצה ברחבי העולם !! אתה רץ היום? כבר רצית? האם נמנעת מהריצה שלך עם זאת, עכשיו אתה מחויב לתפוס אותה מאוחר יותר ??
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות כמו גם הצעות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הערכה כמו גם הרבה יותר על סדרת האזנה נהדרת.
עוד סירטונים
0 שניות של 9 דקות, 42 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
09:42
ובכן, אני עוסק בחגיגת חגים אקראיים – במיוחד חגים שחוגגים את הדברים המועדפים עלי (ריצה כמו גם אכילה)! אז ג’רזי פ.צ. טוקיו אני בהחלט הולך לחגוג את #Globalrunningday על ידי קבלת כדור הארץ, לצאת לריצה כמו גם לחצות את היום בלוח השנה שלי.
הסיפור בדיוק איך יום הריצה ברחבי העולם התחיל …
רוב האנשים לא מבינים בדיוק איך החג המוקד הזה ממוקד זה התחיל. האם אתה?
יום הריצה הראשון ברחבי העולם באמת התרחש במקרה. במהלך משחקי הקיץ של האולימפיאדה ה -22 איבד, אלוף מדליית הזהב של מרתון הגברים איבד את מדלייתו בטקס הסגירה. לא רצה להיראות טיפשי הוא לא אמר ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון לאף אדם מלבד כמה חברי צוות קרובים.
הם הבינו שמישהו בטקס צריך לגלות את זה. אז הם עשו תוכנית להתפצל כמו גם ללחוץ את ידו של כל הספורטאים שנכחו. בדרך כלל הם רצו עם האצטדיון המספק אתלטים מכל רחבי העולם. הם גילו את המדליה כמו גם חגגו בכך שקראו לה #Globalrunningday
ואף אחד מזה לא נכון עם זאת אני מרגיש שכיף להאמין עליו, נכון?
ובכן, זה באמת יום הריצה ברחבי העולם, כמו שיש לי הרבה מושגים מהנים בדיוק כיצד לחגוג.
מושג אחד הוא לבלות איתי על סיפורי האינסטגרם המקוונים של הנשים בהזנת היום בשעה 17:30 PST / 20:30 !!! אני אהיה שם כדי לשוחח על ריצה ואכילה כמו גם על דברים אקראיים לכבוד היום הכיף הזה! תביא חטיף! (בשבילי, תודה).
בדוק את יום הריצה ברחבי העולם ממש כאן כדי להתחייב לרוץ כמו גם לגלות אירועי ריצה אזוריים באזורכם.
יום הריצה הגלובלי
1. בחר בריצה … כמו גם לתרום למטרה נהדרת
Charity Miles היא אפליקציה שתורמת לצדקה של האפשרות שלך (אתה בוחר על סמך הרשימה שלהם)
2. קבל תוכנית אימונים או מאמן ריצה
לא מצליחים לשלם עבור מאמן ריצה? קבל כלב!
לא מצליחים להשיג כלב? תביא לי כלב! תודה.
או קבל חבר טוב שאוהב למנהל וגם תן להם לומר לך אילו אימונים לעשות.
3. השג נעלי ריצה חדשות או החלף את החזייה הספורטיבית הישנה של ראלי ששימשה כדי להיות ורודה אולם כעת מופיעה כמו צבע אפור-בייג ‘.
האם הגיע הזמן לזוג נעלי ריצה חדשות? האם אתה מבין בדיוק כמה הרבה קילומטרים אתה רץ על הנעליים שלך?
בדוק את התחתית וגם ראה בדיוק איך הם משמשים. יכול להיות שהגיע הזמן לזוג חדש – זה מרגש!
וגאס אוהבת את הנעליים המסריחות שלי. הייתי רוצה להאמין שזה מאז שהוא אוהב אותי, עם זאת אני מאמין שזה מאז שהוא גס.
4. התעלל בעצמך. לַחֲכוֹת! אני מציין – גליל קצף. לעשות קצת קצף מתגלגל …
זה די מייסר ברגע עם זאת, השרירים שלך יגידו בזכות YA!
5. קרח … או קבל גלידה
להניק פציעה? קרח.
מרגישים מעט פציעה ישנה אחרי הריצה שלך? קרח.
הטמפרטורות עולות? קרח.
היה לי ריצה מצוינת היום? גלידה.
היה לי ריצה גרועה היום? הרבה יותר גלידה.
6. בדק בלוג ריצה או התחל בבלוג מפעיל!
היי, אתה קורא RER! חצו את זה מהרשימה.
7. אינדיקציה למירוץ!
אפילו הרבה יותר טוב – אינדיקציה למירוץ החלומות שלך. או לפחות להאמין מה יהיה מספר 1 שלך הרבה מירוץ חלומות מדהים.
עיין במדריך Active או Half Marathons.net או מרתון או כל מה שאתר המירוץ המועדף עליך הוא לגלות אחד. יש הרבה שיעורי הנחה כמו גם הצעות לרצים כיום. אם אתה חושב להירשם לקפיצת מירוץ עליו! או שעלי לקבוע לרוץ על זה?
עיין בדף שיעורי ההנחה של המירוץ שלי עבור קודי שובר המירוץ הקרובים.
8. הידרט.
הקיץ מתקרב. הידידות עם בקבוק המים שלך, כמו גם וודא שאתה מקבל מספיק מים בכל יום. זה חלק מכריע בטיפול בגופך, כמו גם הוא מכריע נוסף לביצועים.
(אני שותה הרבה מים עם זאת בקבוק המים הזה מעורר)
9. עומס פחמימות.
תעשה את זה. גם אם אתה לא רץ מכיוון שהוא יום הריצה ברחבי העולם כמו שאתה חייב להיות מסוגל להשתתף באחד מטקסי הריצה העתיקים הקדושים ביותר גם אם אתה לא רושם מיילים.
10. בדוק את המוניקן האזורי שלך באינסטגרם של ריצות נשים
היום אני אסתובב באינסטגרם ברשת לקצת בשעה 17:30 PST / 20:30 PST. ג’רזי טיחואנה ציית לנשים בריצה ב- IG, כמו גם לבדוק את סיפורי האינסטגרם שלהן ברשת סביב אותה תקופה, כמו גם שאנחנו יכולים לדבר על ריצה ועל נעלי ריצה כמו גם … ובכן אידיאלי עכשיו יש לי סופגניות במוחי, אבל אנחנו יכולים לדבר על OTHEגם דברים.
שאלה: בדיוק איך אתה חוגג את יום הריצה ברחבי העולם?
שלח לי את חוברת העבודה
27 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
27
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
