שלום! איך היום שלך?
ראשית, הרשו לי לומר “תודה?!” על כל הסיפורים בעין בפוסט האחרון שלי. האם זה מוזר שזה גרם לי להרגיש טוב יותר שכל כך הרבה מכם היו “בעיות” במנוסה?
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 45 שניות
הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05
לחיות
00:00
08:21
01:45
הייתה לי גישה מוגבלת לדוא”ל בסין כדי שאשתמש בו פשוט כדי להעלות פוסט או לעדכן את האינסטגרם. בכלל לא הסתכלתי על דוא”ל אז יש ערימה ענקית של זה שמחכה לי. אבל לפני שהספקתי לעבוד על כך שהייתי צריך להשיג מצרכים (הייתי בתבלינים) ולבדוק את סירס למכונת כביסה חדשה.
עשיתי הובלת מכולת גדולה מקוסטקו כדי להצטייד בחיוניים.
הרשימה שלי:
ביצים
הלבן של הביצה
סברה חומוס
לחם
יוגורט
עוף
סלט ירקות
שעועית ברוקולי ושעועית ירוקה
פרי
מי קוקוס
הבחנתי גם בפופ הרזה במכירה. ואז, ראיתי שגם בום צ’יקה פופ היה במכירה. הם היו דומים למדי במחיר ולכן השוויתי מידע על תזונה.
בום צ’יקה פופ:
פופ רזה:
ארוחת הצהריים הייתה הסלט האמיתי הראשון שלי לנצח! (הומלץ לי לא לאכול ירקות/פירות גולמיים שגדלים באדמה בזמן שהם בסין. הספרים למעשה אומרים ‘אין ירקות גולמיים’ אבל היה גסטרו-דוקטור בסיבוב ההופעות שלנו והוא אמר פשוט להימנע מחומר הקרקע. עם זאת היה קצת חסה מסלט בשדה התעופה.)
GOTR מתנדבים מאמני ריצה נדרשים
בנות בריצה של לוס אנג’לס זקוקות למאמנים לריצה מתנדבים. זו תוכנית מדהימה המלמדת שיעורי ריצה והערכה ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל עצמית לילדות צעירות. אם אתה מעוניין אנא עיין במאמני GOTR לקבלת מידע נוסף.
שלח לי את חוברת העבודה
1save
שיתוף הוא אכפתיות!
1
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
בחירות המזון ג’רזי פ.צ. טוקיו העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו
בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו
הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז מזון דלעת. בדוק את הסיבוב הזה של המזונות העונתיים המובילים של TJ כמו Pecan Pumpk
הנחת מירוץ של מחוז אורנג ‘מחוז 5K ותוכנית אימונים ג’רזי באיירן מינכן 5K
הנחת מירוץ של מחוז אורנג ‘מחוז 5K ותוכנית אימונים 5K
שלום! אם אתה אוהב לרוץ ולאכול כמה שכן, אתה צריך לשקול לרוץ 5K וללכת ליריד … זכור אני
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
מרתון סיטי גלישה וחצי מרתון תוצאות וסוכנות סיכום. תמונות וכיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
רשימת המרתונים הגדולים ביותר בארצות הברית ותאריכים להירשם לכל מירוץ. מועדים ודרישות להפעלת NYC Mara
נעלי הריצה האהובות עלי והייתי עושה את האתגר המטומטם שוב
נעלי הריצה האהובות עלי והייתי עושה את האתגר המטומטם שוב
נעלי הריצה האהובות עלי עכשיו. האם הייתי עושה שוב את האתגר המטומטם? כיצד עזר ה- RRCA בהסמכת מאמן
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
בלתי אפשריקערות ible teriyaki – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון
⚡ מאת Shareaholic
ו
