יום רביעי שמח! היה לי לקוח 07:00 בבוקר אז הכנתי ארוחת בוקר סופר מהירה. אכלתי את כריך הביצה הזה (עם ג’לי וקטשופ) בשעה 6:30 בבוקר.
בין הלקוחות שלי בשעה 07:00 ל -9 בבוקר תכננתי לבצע שינוי ארון בגדים מהיר ולרוץ. זה היה אמור להיות 4 מיילים, אבל אתה יכול לראות לפי “8:55” בשעון שלי שלא היה לי מספיק זמן לעוד! הערה צדדית: אני לובשת רק שעון ‘רגיל’ בזמן העבודה. אני שונא שעונים, כן זה אירוני שלבשתי 2 מהם!
הסרטונים האחרונים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
06:12
לחיות
00:00
08:21
14:26
אחרי הפגישה שלי 9 בבוקר עצרתי ב- Roadrunner Sports כדי לראות אם היו להם הנעליים האהובות עלי. אני עדיין זקוק לנעליים חדשות למרתון ואני צריך זמן לשבור אותם. אבל, אין להם צבע טוב והייתי שונא לבזבז כל כך הרבה כסף על משהו שאני לא לגמרי מאוהב בו (יקר! ). אוף. אני כבר צריך לעשות מהלך!
היו לי עוד סידורים לרוץ, אבל פניתי הביתה לאוכל. בשלב זה השעה הייתה בסביבות השעה 10:30 בבוקר. שמתי לב שלא משנה אם אוכל ארוחת בוקר בשעה 06:00, 9 בבוקר או בכל עת בין לבין אני תמיד רעב בסביבות השעה 10:00?!?!
התנפצתי על כמה אוכמניות תוך כדי הכנת חבילה מהירה של שיבולת שועל עם דלעת.
(nataliedee.com)
האם ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל יש זמן ביום שאתה תמיד רעב?!
כמו כן, אקראי מאוד – שיבולת שועל או סובין שיבולת שועל לארוחת הבוקר משאירים אותי רעב שעתיים אחר כך בכל פעם, אבל אני מרגיש כאילו 99% מהאנשים האחרים אומרים שזה שומר עליהם מלאים עד ארוחת הצהריים. לא משנה איזה תוספות אני שמתי את זה, אני תמיד רעב זמן קצר אחרי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית
בצק שוקולד צ’יפס מתכון שיבולת שועל לילה
בצק שוקולד צ’יפס מתכון שיבולת שועל לילה
מתכון שיבולת שועל של שוקולד צ’יפס צ’יפס. ארוחת הבוקר שיבולת שועל סופר קלה וטעימה זו היא מהירה לפני כן
גבינת שמנת בקליפורניה עם חמוציות ואגוזי מלך
גבינת שמנת בקליפורניה עם חמוציות ואגוזי מלך
קח את בראנץ ‘החג שלך עם גבינת השמנת הקלה בקליפורניה הקלה הזו עם חמוציות ואגוזי מלך. זה מערבב קלאסי
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
מתכון תפוחי אדמה אפוי קל
אתה לא יכול לרוץ בלי
אתה לא יכול לרוץ בלי
אני לא יכול לרוץ בלי 11 פריטי ציוד הריצה האלה. ערמה על מיילס האתגר של ג’רזי יוקוהמה מרינוס מיילים 23.
יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה
יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה
נעלי הריצה והטיפים הנוכחיים שלי לנעלי הריצה ג’רזי נבחרת גרמניה בכדורגל שלך. כשאתה זקוק לנעלי ריצה חדשות, טיפים לציפורניים וכמה מיילים⚡ מאת Shareaholic
ו
