רק הרעיון ביום שלישי – סוחר ג’וז סריראצ’ה
בהתחשב בכך שאני בתוכנית דיאטה סריראצ’ה קפדנית* אני הולך עם הרוטב האדום די מהר. אז הייתי באקסטזה להפליא כשראיתי את סוחר ג’וז מציע עכשיו רוטב סריראצ’ה של TJ!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
למידה מריצה לקויה
ריצות גרועות מתרחשות – הנה בדיוק איך עברתי על פני זה כמו גם גיליתי מהריצה הבאה שלי. רעיון לסייע לך בסופו של דבר להיות רץ טוב בהרבה בכך שאתה צופה ניטרלי של האימונים שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 48 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
03:48
אלא שזה לא אותו דבר. לא. בדקתי כפול בטוויטר כמו גם המון הסכמה שהסריראצ’ה של TJ אינה דומה בדיוק לגרסת ה- OG. זה לא חם כמו טוב יותר בעקביות. אני אוהב גרסה מקורית הרבה יותר טוב.
רק הטיפ: השג את הסריראצ’ה ‘האמיתי’ מכיוון ש- TJ טעה בזה.
אל תדאג. אני עדיין אוהב את TJ.
להלן רשימה של הצורך של הסוחר שלי ג’ו להתאים **
** רישום מעודכן בקרוב!
הריצה שלי כמו גם לאכול להיום …
התכוונתי לעשות 2 x 1600s אולם הדרך שלי גם היא במעלה הגבעה כדי להפוך אותם למהירים ממש בשיטה בחוץ. אז עשיתי 2 7: 57s (זה נועד להיות ג’רזי סאות’המפטון מהיר יותר) כמו גם השיטה חזרה הייתה מהירה מאז שהייתה במורד.
(ReneAteapeat באינסטגרם)
שאלה: יש לך רעיון להציג את ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן הכיתה?
*שימו לב שפרסום סריראצ’ה היה בדיחה של שוטים באפריל, אם אתם רוצים חדשות חמורות בדקו את The Times. אם אתה רוצה להיות שדרן חדשות בדק טלפרומפטר. אם אתה רוצה למלא חור בלב שלך בדק את התנ”ך.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל
קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל
קערות השרימפס של גורטון ארוחות קפואות חדשות – מחשבות על קערת האטריות של שרימפס סובה וכן קערת ריזוטו פטריות שמנת. מרפא
שאלות ותשובות – סיבוב 2 בפברואר
שאלות ותשובות – סיבוב 2 בפברואר
הדאגות שלך מפברואר – סיבוב 2! בואו נדבר על … אם אתה יכול לנסוע למקום אחד בעולם, איפה זה היה
הפעל את ההכרזה על קושי מהיר יותר של 5 ימים
הפעל את ההכרזה על קושי מהיר יותר של 5 ימים
הפעל רעיונות מהירים יותר כמו גם אסטרטגיות. 5 יום ריצה קושי מהיר יותר לרצים בכל הרמות כמו גם צעדים. גלה בדיוק איך להיות מהיר יותר
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. פלוס רעיונות למוצרים המועדפים עלי
רשימת הספרים הטובים ביותר בריצה עבור כל רץ או קורא
רשימת הספרים הטובים ביותר בריצה עבור כל רץ או קורא
הספרים הטובים ביותר על ריצה. צריך לבדוק ספרים עבור רצים כמו גם ספרי שמע. האזן לאלה תוך כדי ריצה או נבדק ביום המנוחה
תזונה לרצים ג’רזי פלמנגו – רצו בכושר קושי שבוע 5
תזונה לרצים – רצו בכושר קושי שבוע 5
מה תוכנית הדיאטה הטובה ביותר עבור רצים? רעיונות תזונה לרצים. פקודות מאקרו לריצה, רעיונות לתכנון ארוחות כמו גם פחמימות⚡ מאת Shareaholic
ו