בחסות
שלום! איך בדיוק הולך השבוע שלך?
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין
קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16
לחיות
00:00
08:21
04:49
אתמול בערב הלכתי לקונצרט חג המולד של אחי. אני מעריך את הצעות המנגינה שלך, עם זאת הם סירבו לשחק כל סוג של בקשות שצעקתי. אני מאמין שאני בעיקר פשוט הביך אותו. חום! לשם כך נועדו אחיות ענק!
צוחק.
הבוקר נשנפתי על בנאנה תפוחים משכני. יש להם עץ כמו גם כאשר הוא מוכן שהוא מספק כמו 98 מהם כאשר הם מחברים אותנו.
בנוסף כמה אשכולות גרנולה אפיים מהסנטה הטריק שלי! הרבה יותר על זה בקרוב
חג המולד מגיע במהירות כמו שאני מבין שכבר נפלתי מהעגלה האכילה הבריאה כמה פעמים. חלק ממני רוצה פשוט לציין ‘אם זה’ עד לשנה החדשה עם זאת, אני מבין שזו לא ההחלטה החכמה (ובנוסף הייתי מעוצבן על עצמי אחר כך).
אז יש לי כמה הצעות מדיאטנית רשומה למטה כדי לסייע לי/אתה/אנחנו? הישאר על המסלול העונה פלוס מתן פנטסטי מ- Envisiber.
איך להישאר בריאים במהלך החגים
טיפים מהדיאטנית הרשומה אליסה זיד
1. אל תבזבז קלוריות, במיוחד על פינוקים כמו גם בקינוחים שלא עושים זאת בשבילך. במקום זאת, הקדישו את הקלוריות לטיפול בכמה עקיצות מהפינוקים המועדפים עליכם כדי להרגיש הרבה יותר מרוצים מפחות אוכל.
2. אם אתה מגלה את עצמך שיש לך גם נשיכות רבות מהפינוק המועדף עליך בכל מפגש חג, מדוע לא לייצר מסורת חדשה?! מלאו (אך אל תמלאו) צלחת אחת עם חלקים קטנים של המאכלים המועדפים עליכם להתענג עליהם כמו גם להתענג. כאשר הצלחת שלך כמעט נקייה, מרחי שפתון או קח שטיפת פה כמו גם ראש לטיול נמרץ מהיר כדי לאותת על סוף האכילה.
3. למרות שאולי אתה מנסה פינוקים חדשים במהלך החגים, וודא שאתה עדיין מקבל את החומרים המזינים שגופך צריך. פירות כמו גם ירקות הם פנטסטיים לעומס על ויטמינים כמו גם חומרים מזינים.
4. במקום להשתמש בבגדים מתאימים רופפים למפגש החג הבא שלך, כפתור למעלה! הראה את הדמות שלך עם תלבושת מצוידת (לפחות בשכבה התחתונה שלך). זה יסייע לך להרגיש מלא מהיר יותר כמו גם לעמוד ברצון לקחת גם עקיצות או לגימות רבות.
5. אל תעבור לחגיגת חג או לארוחת ערב ברעב. במקום זאת, תענוג מחטיף כוח עשיר בחלבון או סיבים של חלבון או סיבים 1-2 שעות לפני שתגיע לשם. כוס אחת חלב או יוגורט לא שומן או חתיכת גבינה, 1 חתיכה קטנה (או 1/2 כוס) פרי, כמו גם 1 ג’רזי ויסל קובה כף אגוזים/זרעים ממלאים אותך כמו גם יכול להפחית את ההסתברות שתאכל עד קיצוני האירוע ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל העיקרי. למרות שהאוכל הוא המקור הראשון הטוב ביותר לסיבים סיבים, כשאתה קצר בסתיו, מה שהופך תוסף סיבים כמו חלק מהשגרה היומיומית שלך יכול לסייע לך להרגיש מלא יותר יותר כך שאתה פחות רעב במסיבות חג.
אני אוהב את ההצעה מספר 1 – אל תבזבז קלוריות על אוכלים שאינם האהובים עליך. זה כמו בנק, רק השקיע אותו על דברים שאתה באמת רוצה! כמו גם אל תרגישו עניים כשאתה בוחר משהו שהוא המועדף עליך – תענוג בזה.
אני אוהב את הממתקים של See כמו גם את טאמאלס! זו הפעם היחידה בשנה שבה הננה שלי מכינה טאמאלס בבית – הם טעימים כמו שאני אוכלת אותם.
Envisiber מספקת מבקר RER אחד מכולה של תוסף הסיבים שלהם (אני מגניב את זה בדברים אקראיים, כמו גם לעולם לא לטעום אותו) כמו גם כרטיס מתנה של 100 $ AMEX! אני מצביע שאתה מבלה את זה על משהו די ללבוש למסיבת חג, עם זאת זו רק אני.
תועלת כמו גם 100 $ AMEX מתנה לכרטיסי מתנה
להיכנס: השאירו תגובה עם אוכל או שתייה מועדפים עליכם.
נסגר 12/14/13 בשעה 8 בבוקר PST. זמין לתושבי ארה”ב.
הצהרת אחריות: פרסום זה הוא חלק מהשותפות שלי עם Envisiber. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּיןלַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך בדיוק להכין קערה בריאה יותר של דגני בוקר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שהיא נהדרת עבורכם כמו גם שומרים עליכם עד ארוחת הצהריים עם ה
הצעות ארוחת בוקר בריאות כמו גם מדוע לוחות גבינה הם הטובים ביותר
הצעות ארוחת בוקר בריאות כמו גם מדוע לוחות גבינה הם הטובים ביותר
הצעות להכנת ארוחת בוקר בריאה במהירות. איך בדיוק להכין לוח גבינה. מתכוני חלב מקוריים בקליפורניה כמו גם הצעות למות בריאים
אני דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל
אני דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל
יום הטאקו הרך הלאומי. גלילי קינמון מאפס כמו גם המלצות חדשות למתנות אפויות בחג.
מיטב המועדפים הטובים ביותר של מוצרים טבעיים, כמו גם בינגו אוכל בריא
מיטב המועדפים הטובים ביותר של מוצרים טבעיים, כמו גם בינגו אוכל בריא
שלום! תערוכת המוצרים הטבעיים (המכונה #Expowest במדיה החברתית) הייתה בסוף השבוע באנהיים, קליפורניה. זה ועידה גדולה
האם אתה יכול לאכול סופגניות כמו גם להיות בריא?
האם אתה יכול לאכול סופגניות כמו גם להיות בריא?
עצרתי באקראי בחנות הסופגניות אתמול תוך כדי סידורים. רציתי להשיג סופגניות אחרי הריצה הארוכה שלי רק לאחרונה
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון ג’רזי ספורטינג ליסבון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. ועוד
⚡ מאת Shareaholic
ו