דיון בכושר ספורט

Uncategorized

אני אף פעם לא רוצה לעבור אף אחד עם זאת אני באמת אף פעם לא רוצה שאנשים יסתכלו עלי לרוץ

Jan 15, 2023 by pshy 0 Comments

היי! מה שלומך בדיוק? אני עייף. זה מה שקורה כשאתה קם לפני סנטה קלאוס. (זו לא אמירה, אני לא מבין מדוע הצהרתי את זה – ככל הנראה מאז של העייפים.) מכיוון שהייתי בהיר כמו גם מוקדם פגעתי בכביש במשך 10 מיילים. לקחתי את זה פשוט כמו גם רציתי בעיקר להשיג כמה קילומטרים על רגליים עייפות.

זה היה די איטי עד הקילומטרים האחרונים … בזמן שעצרתי במזרקת מים גבר עבר אותי. לא גדול.
הסרטונים ג’רזי ריאל סוסיאדד האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
00:51

אלא שהוא המשיך להסתכל עלי אחורה כדי לראות בדיוק כמה רחוק הייתי אחורה. שוב, לא גדול.

אבל הוא המשיך להביט לאחור כדי לבדוק אם אני הולך לעבור אותו, כמו גם אני חשבתי, “בוא בחור, ריצה זה לא הזווית הכי טובה שלי להפסיק להסתכל עלי …”

אז החלטתי פשוט לעבור אותו. לא רציתי, נותרו לי רק כ -3 מיילים כמו שלא רציתי לדחוף את זה. עם זאת, גם אני לא רציתי שמישהו יסתכל על הפגר המזוהי האומלל שלי בזמן ריצה – כך שאיזה נס חג המולד הצלחתי להעביר אותו, למרות האמת שרגלי היו עייפות כמו גם אני מקשיב לפודקאסט אקראי על בעיות נשיות כמו גם ריצה.

וזו ג’רזי אתלטיקו מיניירו הסיבה שרצתי כל כך מהר. הסוף.

אחרי הריצה שלי החלטתי להימנע מיוגה מובנית ‘אמיתית’, כמו גם החלטתי לבצע מתיחות עמוקות כמו גם כמה מהלכי יוגה.

עשיתי את מהלך היוגה מספר 1 לרצים … יונה. זהו מתיחת מפרק הירך מצוינת – אזור הדוק להפליא לרצים. זו מתנה היוגה המועדפת עלי מכיוון שהיא מותחת את להקת ה- IT שלי – להיות גם הדוק שם מפעיל כאבי ברכיים!

אבל לקחתי את היונה בעלות חריץ על ידי התנפנף בכנפי. באמת ניתקתי את היונה ממש כאן כמו שזה היה כאילו טסתי .. חוץ מזה במקום לטוס הייתי סופר כבד כמו גם הדוק כמו גם רציתי לשבת על הספה לצפות בברבו שידוד.

התנופפתי כמו גם התנופף עד שהכנפיים שלי הכריחו אותי להיכנס למקלחת. ואז, פניתי לבית הוריי לארוחת יום ראשון.

היו לנו שם כל כך הרבה כלבים !!! אחי הביא את הגור שלו כמו גם זה היה מטע דלמטי !!

Mikster כמו גם שיחקתי חנות מכולת כמו גם דנתי בסגולות של קניית אורגני כמו גם את התריסר המטונף. בפעם הבאה נדבר על GMOs.

רוב שעות היום היה די מפנק בחזית האוכל, עם זאת היה לי חטיף סופר טעים כמו גם חטיף בריא באמצע אחר ג’רזי אוטרכט הצהריים.

זה היה יום מהנה וטעים במיוחד !!

והדובדבן למעלה …

יש לי PB בארנק שלי. לעולם אל תעזוב את הבית בלעדיו !! (זה לא PB אורגני, אל תגיד לאחיינית שלי.)

שאלה: האם יש לך PB בתיק היד שלך לתיק מרכז הכושר?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

Sports And Fitness

הצעות לחג בריא כמו גם לזכות בסך 100 דולר מ- Envisiber

Jan 14, 2023 by pshy 0 Comments

בחסות

שלום! איך בדיוק הולך השבוע שלך?
הסרטונים החדשים ביותר שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין

קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16

לחיות
00:00
08:21
04:49

אתמול בערב הלכתי לקונצרט חג המולד של אחי. אני מעריך את הצעות המנגינה שלך, עם זאת הם סירבו לשחק כל סוג של בקשות שצעקתי. אני מאמין שאני בעיקר פשוט הביך אותו. חום! לשם כך נועדו אחיות ענק!

צוחק.

הבוקר נשנפתי על בנאנה תפוחים משכני. יש להם עץ כמו גם כאשר הוא מוכן שהוא מספק כמו 98 מהם כאשר הם מחברים אותנו.

בנוסף כמה אשכולות גרנולה אפיים מהסנטה הטריק שלי! הרבה יותר על זה בקרוב

חג המולד מגיע במהירות כמו שאני מבין שכבר נפלתי מהעגלה האכילה הבריאה כמה פעמים. חלק ממני רוצה פשוט לציין ‘אם זה’ עד לשנה החדשה עם זאת, אני מבין שזו לא ההחלטה החכמה (ובנוסף הייתי מעוצבן על עצמי אחר כך).

אז יש לי כמה הצעות מדיאטנית רשומה למטה כדי לסייע לי/אתה/אנחנו? הישאר על המסלול העונה פלוס מתן פנטסטי מ- Envisiber.

איך להישאר בריאים במהלך החגים

טיפים מהדיאטנית הרשומה אליסה זיד

1. אל תבזבז קלוריות, במיוחד על פינוקים כמו גם בקינוחים שלא עושים זאת בשבילך. במקום זאת, הקדישו את הקלוריות לטיפול בכמה עקיצות מהפינוקים המועדפים עליכם כדי להרגיש הרבה יותר מרוצים מפחות אוכל.

2. אם אתה מגלה את עצמך שיש לך גם נשיכות רבות מהפינוק המועדף עליך בכל מפגש חג, מדוע לא לייצר מסורת חדשה?! מלאו (אך אל תמלאו) צלחת אחת עם חלקים קטנים של המאכלים המועדפים עליכם להתענג עליהם כמו גם להתענג. כאשר הצלחת שלך כמעט נקייה, מרחי שפתון או קח שטיפת פה כמו גם ראש לטיול נמרץ מהיר כדי לאותת על סוף האכילה.

3. למרות שאולי אתה מנסה פינוקים חדשים במהלך החגים, וודא שאתה עדיין מקבל את החומרים המזינים שגופך צריך. פירות כמו גם ירקות הם פנטסטיים לעומס על ויטמינים כמו גם חומרים מזינים.

4. במקום להשתמש בבגדים מתאימים רופפים למפגש החג הבא שלך, כפתור למעלה! הראה את הדמות שלך עם תלבושת מצוידת (לפחות בשכבה התחתונה שלך). זה יסייע לך להרגיש מלא מהיר יותר כמו גם לעמוד ברצון לקחת גם עקיצות או לגימות רבות.

5. אל תעבור לחגיגת חג או לארוחת ערב ברעב. במקום זאת, תענוג מחטיף כוח עשיר בחלבון או סיבים של חלבון או סיבים 1-2 שעות לפני שתגיע לשם. כוס אחת חלב או יוגורט לא שומן או חתיכת גבינה, 1 חתיכה קטנה (או 1/2 כוס) פרי, כמו גם 1 ג’רזי ויסל קובה כף אגוזים/זרעים ממלאים אותך כמו גם יכול להפחית את ההסתברות שתאכל עד קיצוני האירוע ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל העיקרי. למרות שהאוכל הוא המקור הראשון הטוב ביותר לסיבים סיבים, כשאתה קצר בסתיו, מה שהופך תוסף סיבים כמו חלק מהשגרה היומיומית שלך יכול לסייע לך להרגיש מלא יותר יותר כך שאתה פחות רעב במסיבות חג.

אני אוהב את ההצעה מספר 1 – אל תבזבז קלוריות על אוכלים שאינם האהובים עליך. זה כמו בנק, רק השקיע אותו על דברים שאתה באמת רוצה! כמו גם אל תרגישו עניים כשאתה בוחר משהו שהוא המועדף עליך – תענוג בזה.

אני אוהב את הממתקים של See כמו גם את טאמאלס! זו הפעם היחידה בשנה שבה הננה שלי מכינה טאמאלס בבית – הם טעימים כמו שאני אוכלת אותם.

Envisiber מספקת מבקר RER אחד מכולה של תוסף הסיבים שלהם (אני מגניב את זה בדברים אקראיים, כמו גם לעולם לא לטעום אותו) כמו גם כרטיס מתנה של 100 $ AMEX! אני מצביע שאתה מבלה את זה על משהו די ללבוש למסיבת חג, עם זאת זו רק אני.

תועלת כמו גם 100 $ AMEX מתנה לכרטיסי מתנה

להיכנס: השאירו תגובה עם אוכל או שתייה מועדפים עליכם.

נסגר 12/14/13 בשעה 8 בבוקר PST. זמין לתושבי ארה”ב.

הצהרת אחריות: פרסום זה הוא חלק מהשותפות שלי עם Envisiber. כל הדעות הן שלי.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּיןלַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך בדיוק להכין קערה בריאה יותר של דגני בוקר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שהיא נהדרת עבורכם כמו גם שומרים עליכם עד ארוחת הצהריים עם ה

הצעות ארוחת בוקר בריאות כמו גם מדוע לוחות גבינה הם הטובים ביותר

הצעות להכנת ארוחת בוקר בריאה במהירות. איך בדיוק להכין לוח גבינה. מתכוני חלב מקוריים בקליפורניה כמו גם הצעות למות בריאים

אני דורש את המתכון הטוב ביותר שלך לאפיית חג כמו גם לחופשות אוכל

יום הטאקו הרך הלאומי. גלילי קינמון מאפס כמו גם המלצות חדשות למתנות אפויות בחג.

מיטב המועדפים הטובים ביותר של מוצרים טבעיים, כמו גם בינגו אוכל בריא

שלום! תערוכת המוצרים הטבעיים (המכונה #Expowest במדיה החברתית) הייתה בסוף השבוע באנהיים, קליפורניה. זה ועידה גדולה

האם אתה יכול לאכול סופגניות כמו גם להיות בריא?

עצרתי באקראי בחנות הסופגניות אתמול תוך כדי סידורים. רציתי להשיג סופגניות אחרי הריצה הארוכה שלי רק לאחרונה

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון ג’רזי ספורטינג ליסבון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. ועוד

⚡ מאת Shareaholic

Sports And Fitness

כיצד לקצף את גלגל ה- IT שלך vlog

Jan 14, 2023 by pshy 0 Comments

ראשונה – משלוח חינם על ציוד RaneAtrepeat אידיאלי עכשיו!

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין

קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21

לחיות
00:00
08:21
04:49

בדוק את חנות החולצות האלקטרונית שלי. קבל משלוח חינם על 2+ מוצרים עד ה -4 בפברואר. קוד שובר: מקסים 14
לא ניתן לשלב עם קודי שובר אחרים.

שבועיים אחורה שיתפתי כמה תרגילי סיבולת ללהקת ה- IT שלך.

היום אנחנו מקציפים את זה!

יש הרבה גלילי קצף שונים בעולם. זה עם ‘בליטות’ אינו מיועד לקלוש הלב.

אם אין לך רולר קצף עדיין כאן יש כמה אפשרויות:

הלבנים בדרך כלל מעט רכים יותר מגלילי הקצף הכחול או השחור. (זה לא תמיד המצב אז השווה אותם באופן אישי אם אתה לא בטוח מה אתה צריך.) זה הרבה יותר יציב, כך הרבה יותר זה הולך לדחוף למקומות הרגישים שלך. כמו כן, רכים יותר הולכים להתפרק מוקדם יותר, אז היו מודעים לכך.

שלי דומה לזה. צפיפות גבוהה, אורכו 36 אינץ ‘. אני אוהב אחד ארוך מאז גודל חשוב …

זוהי נקודת הפעלה אחת. אם היית רולין כבר זמן מה זו אפשרות נהדרת.

וידאו: בדיוק איך ג’רזי א.ז. אלקמאר לקצף את להקת ה- IT שלך

שאלה: האם יש לך רולר קצף? איזה סוג?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

האם אתה צריך לקצף גליל? בדיוק כמה הרבה קילומטרים אני רץ וגם הרבה יותר שאלות ותשובות

בדיוק כמה קריטי מתגלגל קצף? בדיוק כמה מיילים אתה רץ? תוכנית הריצה הראשונה שלי. איך בדיוק לגלות מאמן ריצה. דאגה א

רוקנרול סן דייגו חצי מרתון 13 מדגישים מהמירוץ!

רוק n רול סן דייגו חצי מרתון תוצאות כמו גם סיכום. תוכנית הריצה כמו גם הדגשים ג’רזי שאלקה 04 מהמירוץ! חווית ה- VIP א

מתנות יום ריצה ברחבי העולם כמו גם קושי מתיחה יום 3

איך בדיוק ג’רזי פלומיננסה לחגוג את יום הריצה העולמי. הפעל את היום כמו גם עשה את השד הזה כמו גם מתיחה של הגב העליון לרצים. יום 3 של

3 להקת IT פשוטה נמתחת

3 מתיחות פשוטות לרצים. אתה יכול לעשות את אלה להקת IT משתרעת כמעט בכל מקום אחרי ריצה. המתיחה הטובה ביותר עבור

יום קושי של 21 יום יום 4 כתפיים כתפיים

שלום! איך הולך? אנחנו ביום 4 של אתגר המתיחה. אני מקווה שאתה נכנס לשגרה של מתיחות ברצועות

אתה חייב למתוח או לקצף גליל אחרי ריצה כמו גם פודקאסט של חצי מרתון של חצי מרתון 79אתה חייב למתוח או לקצף גליל אחרי ריצה כמו גם פודקאסט של חצי מרתון של חצי מרתון 79

תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם סיכום. רעיונות ליום המירוץ כמו גם הערכה של הקורס. כמו גם גלגול קצף לעומת מתיחות – שהוא B

⚡ מאת Shareaholic

Uncategorized

מתכון השייקים הידידותי לסביבה הפשוט ביותר בחייכם

Jan 12, 2023 by pshy 0 Comments

שלום! הכנתי היום שייק פשוט מאוד ידידותי לסביבה שצריך רק 3 מרכיבים. בנוסף, כולם רכיבים שכולם יכירו כך שלא תדרישה לפגוע בשוק האיכרים בפרו עבור אבקת צ’יה-סירולינה-גוג’י-ברי אורגנית שגדלה בצד הרים כמו גם מופרית על ידי עזים לתינוקות.

הסרטונים החדשים ביותר שלי

הצעות מסיכת פנים לריצה כמו גם ללכת בחוץ
מסכת פנים לריצה כמו גם ללכת החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה דרישה ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים כמו גם הליכונים?

בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסיכה.
בנוסף ההצעות של ה- CDC מתי ללבוש מסכה כמו גם איזה סוג במהלך התפרצות COVID19.
עוד באתר runeaTrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
למידה מריצה לקויה
03:48

לחיות
00:00
08:21
07:15

אני חובב שייקים קלים עם קומץ תרד כדי להוסיף כמה ויטמינים נוספים. בנוסף מתכון זה אינו דורש אבקת חלבון מכיוון שהשתמשתי בחלב חלב שאינו שומן עם 11 גרם חלבון למנה.

עשיתי בעבר שייקים ידידותיים לסביבה עם אפשרות חלב שאינו חלב, אולם הדבר בכך הוא שאין להם הרבה חלבון. חלב ג’רזי מונטריי חלב יכול לכלול בערך 6x את כמות הסידן כמשקאות סויה, בערך 8x חלבון של משקאות שקדים.

מתכון שייק פשוט ידידותי לסביבה

מרכיבים: 1 בננה בשלה, 1 כוס חלב, חופן ענק, תרד, קרח.

תַעֲרוֹבֶת. לִשְׁתוֹת. חזור.

אופציונלי: הוסף זרעי פשתן, חמאת בוטנים או זרעי צ’יה לחלבון נוסף כמו גם סיבים.

ניצלתי חלב A2 בשביל זה – עם זאת הוא לא ממותק. אתה יכול לנצל את חלב החלב שלך כמו גם שהוא צריך לעבוד מצוין.

שאלה: מתי בפעם האחרונה הייתה לך שייק?

אני: הבוקר.

שלח לי את חוברת העבודה

1save

שיתוף הוא אכפתיות!

1
פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מתכון שייק קערת יער עם יוגורט

מתכון קערת שייק פשוט עם יוגורט. פרסם שייק ריפוי ריפוי בקערה. אכלו את זה לאחר ריצה כדי להתאושש במהירות

מתכון שייק אגוזי בננה עם יוגורט

שייק אגוזי בננה הוא שייק היום! אני משתף מתכון שייק אחר מדי יום השבוע כמו גם את S

3 רכיב שייק ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל מוקה

3 רכיב שייק מוקה

מתכון שייק פשוט של מוקה עם חלב מקורי מקליפורניה, קוביות קרח קפה כמו גם יוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE

חופים כמו גם ג’רזי מילאן מתכון קערת שייק שמנת

חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת

שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב כמו גם תרד. קערת שייק ידידותית לסביבה

מתכון PB & J Sikkie

מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט כמו גם שומנים בריאים כדי לשמור על מלא

מתכון שייק חלבון פאי דלעת

מתכון שייק חלבון דלעת בריא עם CANנד דלעת, יוגורט כמו גם תבלין פאי דלעת. זה פשוט מאוד כמו גם דל

⚡ מאת Shareaholic

Uncategorized

יום שני ללא בשר – תבשיל צ’ילי ירוק

Jan 11, 2023 by pshy 0 Comments

שלום וברוך הבא לסיבוב נוסף של יום שני ללא בשר מקסיקני!

המתכון השבוע נוצר בהשראת צ’ילי רלנוס בשבוע שעבר. למרות שהם היו קלים, זה יכול להיות מבולגן להכין רלנוס. היום יצרתי מנה שנותנת לך טעמים דומים בפלטפורמה של מנה אחת.
הסרטונים האחרונים שלי

רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!

עוד סירטונים

0 שניות של 2 דקות, 19 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34

לחיות
00:00
08:21
02:19

תבשיל צ’ילי ירוק

רכיבים:

4 ביצים או 1 1/3 סמכילי ביצה

7 גרם. יכול לקוביות צ’ילי ירוק

1/2 ג גבינת קוטג ‘

1/2 C סלסת תירס (מתנקזת אם היא במיץ)

1/2 C צ’דר מגורר

הוראות:

להקציף ביצים. מוסיפים את המרכיבים שנותרו למעט גבינה מגורדת. לְעַרְבֵּב.

שופכים לתבנית פאי ג’רזי אתלטיקו מדריד מרוססת.

מפזרים גבינה מגורדת מלמעלה.

אופים ב -350 מעלות למשך 40 דקות או עד להגדרה. זה אולי קצת עסיסי מגבינת הצ’ילי והקוטג ‘, אך וודא שהביצה מוגדרת. זה בסדר ג’רזי ראסינג קלוב להיות עסיסי

בואו לשבת 10 דקות להתקרר.

מגישים עם קטשופ וטורטייה.

אם כבר ג’רזי סביליה מדברים על ימי שני ללא בשר (וכל שאר הימים בשבוע, בעצם) … התמזל מזלי לקבל עותק של ספר אלקטרוני חדש של מפתון המרתון החדש של ספורטאי בשר!

מאז שהתחלתי לאחרונה לאכול עוף שוב לא הייתי בטוח למה לצפות מהספר …

אַשׁמָה? תעמולה צמחונית? 501 דרכים לייצור טופו?

לא קיבלתי שום דבר מזה. אבל מה שקיבלתי היה משאב די מוצק לאימוני מרתון בכלל. הספר מחולק ל -4 חלקים:

1. מה שהופך את זה לממשי: יעדים והתחייבויות

2. האימונים

3. הדיאטה

4. המירוץ

מסתבר שיש רק קטע אחד המוקדש לחלוטין ליתרונות הצמחונות. (הערה: אני מסכים לחלוטין עם רובם ופשוט עובדת על הדברים שלי ברגע זה.)

החלק האהוב עלי בספר היה החלק האחרון בו מאט מפרק את ההכנות הסופיות, המזונות, הטיפים והטריקים למירוץ בפועל. אהבתי את זה! כרגע אני מתאמן למרתון מס ‘4 ועדיין מצאתי את זה מועיל במיוחד.

אם יש לך שאלות שתוכל לבדוק כאן.

נראה אותך בבוקר!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

Uncategorized

Rock n Roll New Orleans Rechap כמו גם Beignets

Jan 9, 2023 by pshy 0 Comments

היי שם מניו אורלינס !!! המיקום הזה הוא הטוב ביותר לאכילה כמו ג’רזי ראסינג קלוב גם לרוץ כמו גם אני מעולה. תן לי למלא אותך על כל האוכל כמו גם את הסקירה של מרתון ה- RNR בניו אורלינס …

אתמול ארזתי פחמימות על חור בקיר עם קצת ג’מבליה. השירות כמו גם האוכל היו פשוט בינוניים אז אני לא אזכיר את המקום. אבל, זו הייתה החוויה הראשונה שלי בג’מבלאיה כמו גם אהבתי את זה!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21

לחיות
00:00
08:21
00:51

ואז, הלכנו לעולם הקפה הפופולרי בעולם

אהבתי את Beignets! אהוב. הסופגניות הטריות זמינות בקנייה של 3 מכוסה באבקות סוכר כמו גם מוגשות חמות. גן העדן.

זה בחמשת המזונות המובילים שאכלתי אי פעם. פוטנציאל מספר 1, אולם אני דרישה להעריך את הרשימה שלי. בּוּם.

ואז, היה לנו קצת כיף של רחוב בורבון

טענתי פחמימות הרבה יותר עם כמה משקאות כמו גם בננה.

Rock n Roll New Orleans Marathon Revecap / Review

עכשיו למירוץ – בסופו של דבר ניהלתי את המרתון ג’רזי גמבה אוסקה המלא של Rock N New Orleans. זו הייתה החלטה של הרגע האחרון שקיבלתי באקספו בסוף השבוע. ידידי הטוב דייב מ- #Ingclassof2013 זרק סביב יחסי ציבור כמו גם הייתי מזרז אותו למרתון 4:20. הוא העלה אותי להצעה כמו שהוחלט. (אתה יכול לעבור מחצי/מלא/מלא/חצי מראש למירוצי RNR או בתערוכה תמורת תשלום.)

בוקר מירוץ אני מרוצה צוות תדלוק ג’רמי

כרגע בחיי אני עוסק בשיבולת שועל לפני מירוצים.

סיפקתי הבוקר את המבקרים של המבקרים וכן ראיתי הרבה מבקרים אחרים לאורך הקורס.

שלום שרה! ג’קי, קיבלת את יחסי הציבור שלך?!

צ’נדרה כמו גם אני באזור ה- VIP בו הייתי 20 מטר מקארה גוצ’ר. בהתחשב בכך שצ’נדרה מנהלת את המחצית שחיכתה לי אחרי המירוץ כמו גם סיפקה אותה! Luckeee !!!

(היא יושבת את הז’קט הצהוב!) כן, אני מצטער שאני מטלטל.

המירוץ היה מדהים !!! התוכנית הייתה שטוחה להפליא (סיבה מס ‘1 שהייתי מזרז את דייב) כמו גם הייתה מעולה לרוץ סביב נולה.

השתמשתי בסינר שלי מאחור מאז המכל החזר על הריצה החדשה שלי. סביר להניח שזה לא היה הקונספט הטוב ביותר מכיוון שאני מזיע אידיאלי עם החומר הלבן כמו גם למרות שהשתמשתי בחזיית ספורט נהדרת באמת (כך שזה לא היה נראה) הרגשתי לא בנוח.

ודייב קיבל את יחסי הציבור החדשים שלו במלואו 4:20:38 !!!

אני מאמין שאני הולך לקבל משימה כקצב מכיוון שהיה כיף להפליא לסייע למישהו לפגוע במטרה ריצה. הייתי צריך רק לציין לו 2 מילים גרועות כדי להמשיך אותו, בשאר הזמן הייתי חיובי כמו גם להניע שהוא עשוי לדווח אחרת, עם זאת, למי אתה תאמין?

אחרי המירוץ הסתובבתי עם שניים מהרצים המצוינים ביותר אי פעם – דייב כמו גם איש המרתון! האנשים האלה יפעלו הרבה יותר מירוצים עד מאי, אז אתמודד בחיי.

אוקיי – הגיע הזמן לבדוק את העיר!

שאלה: מה היה הדבר הכי טוב שאכלת בסוף השבוע?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

רוקנרול סן דייגו חצי מרתון 13 מדגישים מהמירוץ!

רוק n רול סן דייגו חצי מרתון תוצאות כמו גם סיכום. תוכנית הריצה כמו גם הדגשים מהמירוץ! חווית ה- VIP א

תחרה מעלה אירווין חצי מרתון

Lexus Lice Up Race Race Irvine Half Marathon. אזור הכתום פועל חצי, 5K, תוצאות ממסר כמו גם סיכום. דיסק מירוץ המירוץ לשנת 2019

רוק n רול סן דייגו מרתון חצי ג’רזי כדורגל מרתון וקוד שיעור הנחה של 5K

רוק n רול סן דייגו מרתון חצי מרתון וקוד שיעור הנחה של 5K

רוק n רול סן דייגו מרתון חצי מרתון 5K קוד שיעור הנחה. קוד שובר המירוץ ביוני 2019. כמו שאני קורא את הבו החדש של MEB

תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים

מרתון OC כמו גם תוצאות מירוץ חצי מרתון. אזור אורנג ‘מחדש כמו גם החלקים הטובים ביותר בריצה של 13.1 קילומטר. שיעורי הנחה עבור אחרים

Rock n Roll Las Vegas Rock n Roll Los Angeles Marathon Half 10K 5K Charge Charge Charge

שלום!! יש לי שני קודי שיעור הנחה חדשים עבורך! להלן קוד שיעור הנחה למירוץ רוקנרול לוס אנג’לס באוקטובר וכן

⚡ מאת Shareaholic

Sports And Fitness

מי עשה זאת??!!

Jan 8, 2023 by pshy 0 Comments

שלום! איך הולך? אתה רץ חזק? לאכול בריא? חוזרת על עצמך כי אמא שלך לא יכולה לשמוע אותך בטלפון?

ובכן, אני מקווה שהכל נהדר. ואם זה לא אני אסיח את דעתך עם תעלומה. עזור לי לתקן את המעשים האקראיים האלה!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות שלך. אין צורך בציוד.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים חלופיים
צדפות – צדדים חלופיים

קבל הרבה מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34

לחיות
00:00
08:21
04:49

ראשית, בואו נדבר על ריצה ואכילה …

אני נהנה ממזג האוויר הקריר בדרום קליפורניה לעת עתה. יהיה חם לפני שנדע את זה. אז התחלתי את היום בריצה של 8 מייל וקצת אימוני כוח בבית באדיבות גוף החוף לפי דרישה.

אבל בריצה שלי ראיתי …

מיקרוגל.

כן, רק מיקרוגל שיושב שם ומחכה להילקח ולקחת הביתה. האם זה לא אקראי?

מי עשה זאת?

היה לי כישלון גדול בזמן הכנת ארוחת הבוקר.

משום ג’רזי סאו פאולו מה גביע הבלנדר ג’רזי אסטון וילה לא היה מתאים לבסיס הבלנדר של הנינג’ה. ניסיתי לדפוק את המכסה ממש חזק והמשכתי לנסות אותו. לא.

ואז הבנתי שהנחתי את המכסה במלוכה כך שזה לא היה נכונה. אה! אבל כשניסיתי להוריד את זה לא יכולתי. הנחתי את זה כל כך חזק ושמתי את זה בדרך הלא נכונה שהוא היה תקוע לחלוטין. ניסיתי וניסיתי להוריד את זה אבל זה לא היה זוז.

Grrrrr.

הייתי מתוסכל להפליא וידעתי שאין לי כוח לדפוק את זה אז הייתי צריך לקבל את הצורך שאצטרך לזרוק את מרכיבי השייק ולפוצץ אותו בצד הכיור. התמלאתי כל הדרך לפסגה אז ידעתי שאם הייתי מכה אותו נגד הדלפק או משהו זה פשוט יפיל את המכסה אבל תעשה בלגן ענק.

כן, פגעתי בזה על הכיור כמה פעמים קשה והחלק העליון ירד. כֵּן!

למזלי זה עבד ועשיתי עוד אחד.

זה היה שייק ירוק די פשוט עם אבקת חלבון, קרח, חלב שקדים, תרד ובננה. ואז הוספתי תוספות אקראיות. התוספות הן החלק האהוב עלי!

הכנתי חבורה של בטטות בסגירת העזרה לעזרה בהכנת ארוחות. אני באמת ממליץ לעשות אותם ככה. הם יוצאים כל כך מתוקים ועסיסיים – מוסיפים כמה פקאן מסוכרים ו/או קצפת וזה יכול להיות קינוח. (איך להכין כאן בטטות בקופה.)

הנה תמונה של הזנב של וגאס כי היא חמודה.

ראיתי משהו אינסטגרם על השימוש בקרום העוגה בפועל כדי להכין קרקר גרהם ליוגורט.

מי עשה זאת??

לִי. אני עשיתי את זה.

התכוונתי להכין פשטידת קרם קוקוס ליום האם. לקחתי את כל המרכיבים לבר סלט DIY לבית ההורים שלי אבל שכחתי את קרום העוגה! זה בסדר כי היה לנו כל כך הרבה אוכל אחר – אף אחד לא התגעגע אליו. אבל זה הותיר אותי עם קרום פאי בבית. ומכיוון שאני יצירתי השתמשתי בזה כצפוף יוגורט.

ארוחת הערב הייתה סלט, קציצת עוף ובטטה חרקה. זו קערה מסיבית להפליא. אמון.

ארוחת הערב חייבת להיות מזווגת תמיד ליין. לקחתי הצעת יין לבנה מהגזמה השיכור שלי והלכתי עם רוז.

הקינוח היה תותים מכוסים שוקולד באדיבות מישהו מיוחד בשם “המיוחד של המנהל” בראלפס. הם היו .99 דולר. בּוּם. אני די בטוח שהם היו שאריות יום האם של יום האם ואני אוקיי עם זה.

אם כבר מדברים על ראלף …

כשיצאתי לקניות במכולת קודם לכן הלכתי לאט באזור המאפייה ואמרתי “היי” לחברים שלי = פחמימות.

ראיתי משהו מוזר במקרה הלחם …

מישהו מלא על נגיסה של גליל והחזיר אותו.

מי עשה זאת??!!

שאלה: לא ברצינות, מי נשך מהלחם הזה?

אני אפילו לא כועס, אני די רוצה להכיר את האדם שהסוכר בדם היה נמוך מספיק כדי שהוא היה זקוק לנגיסה של לחם כאילו זה היה מצב חירום.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹקהמשך לבחור באלה:

ניהלתי היום סמלים לשתף במדיה החברתית

@RuneAtrepeat ank

פועל באי מרקו פלורידה 2021

היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. ריצה רעיונות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו

יום המנוחה מתרברב

יום המנוחה מתרברב! האם אתה יודע מהן התרברבות יום המנוחה? אנחנו מגדירים את זה היום! שתף את #RestDayBrags שלך באינסטגרם ו

RUN EAT חזור על שאלות ותשובות באינסטגרם – 21 באפריל

@RuneAtrepeat ank

21 חשבונות האינסטגרם הטובים ביותר שעוברים כעת לעקוב אחריהם

רשימת חשבונות האינסטגרם הטובים ביותר המריצים. 21 מהרצים המובילים באינסטגרם לעקוב אחרי 2020. גיוון וריצה חדשה

סתיו מועדפים

צריך להיות ציוד ריצה לסתיו. רעיונות לרוץ במיטבך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה האהוב עלי

⚡ מאת Shareaholic

Uncategorized

רק הרעיון ביום שלישי – סוחר ג’וז סריראצ’ה

Jan 7, 2023 by pshy 0 Comments

בהתחשב בכך שאני בתוכנית דיאטה סריראצ’ה קפדנית* אני הולך עם הרוטב האדום די מהר. אז הייתי באקסטזה להפליא כשראיתי את סוחר ג’וז מציע עכשיו רוטב סריראצ’ה של TJ!

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

למידה מריצה לקויה
ריצות גרועות מתרחשות – הנה בדיוק איך עברתי על פני זה כמו גם גיליתי מהריצה הבאה שלי. רעיון לסייע לך בסופו של דבר להיות רץ טוב בהרבה בכך שאתה צופה ניטרלי של האימונים שלך.

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 48 שניות

הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26

לחיות
00:00
08:21
03:48

אלא שזה לא אותו דבר. לא. בדקתי כפול בטוויטר כמו גם המון הסכמה שהסריראצ’ה של TJ אינה דומה בדיוק לגרסת ה- OG. זה לא חם כמו טוב יותר בעקביות. אני אוהב גרסה מקורית הרבה יותר טוב.

רק הטיפ: השג את הסריראצ’ה ‘האמיתי’ מכיוון ש- TJ טעה בזה.

אל תדאג. אני עדיין אוהב את TJ.

להלן רשימה של הצורך של הסוחר שלי ג’ו להתאים **

** רישום מעודכן בקרוב!

הריצה שלי כמו גם לאכול להיום …

התכוונתי לעשות 2 x 1600s אולם הדרך שלי גם היא במעלה הגבעה כדי להפוך אותם למהירים ממש בשיטה בחוץ. אז עשיתי 2 7: 57s (זה נועד להיות ג’רזי סאות’המפטון מהיר יותר) כמו גם השיטה חזרה הייתה מהירה מאז שהייתה במורד.

(ReneAteapeat באינסטגרם)

שאלה: יש לך רעיון להציג את ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן הכיתה?

*שימו לב שפרסום סריראצ’ה היה בדיחה של שוטים באפריל, אם אתם רוצים חדשות חמורות בדקו את The Times. אם אתה רוצה להיות שדרן חדשות בדק טלפרומפטר. אם אתה רוצה למלא חור בלב שלך בדק את התנ”ך.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל

קערות השרימפס של גורטון ארוחות קפואות חדשות – מחשבות על קערת האטריות של שרימפס סובה וכן קערת ריזוטו פטריות שמנת. מרפא

שאלות ותשובות – סיבוב 2 בפברואר

הדאגות שלך מפברואר – סיבוב 2! בואו נדבר על … אם אתה יכול לנסוע למקום אחד בעולם, איפה זה היה

הפעל את ההכרזה על קושי מהיר יותר של 5 ימים

הפעל רעיונות מהירים יותר כמו גם אסטרטגיות. 5 יום ריצה קושי מהיר יותר לרצים בכל הרמות כמו גם צעדים. גלה בדיוק איך להיות מהיר יותר

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. פלוס רעיונות למוצרים המועדפים עלי

רשימת הספרים הטובים ביותר בריצה עבור כל רץ או קורא

הספרים הטובים ביותר על ריצה. צריך לבדוק ספרים עבור רצים כמו גם ספרי שמע. האזן לאלה תוך כדי ריצה או נבדק ביום המנוחה

תזונה לרצים ג’רזי פלמנגו – רצו בכושר קושי שבוע 5

תזונה לרצים – רצו בכושר קושי שבוע 5

מה תוכנית הדיאטה הטובה ביותר עבור רצים? רעיונות תזונה לרצים. פקודות מאקרו לריצה, רעיונות לתכנון ארוחות כמו גם פחמימות⚡ מאת Shareaholic

Uncategorized

זרוק חזרה ליום חמישי – Easter מהדורה

Jan 5, 2023 by pshy 0 Comments

שלום! איך היום שלך? שלי היה עסוק. מטרת הצעדה שלי הייתה להתעדכן בדוא”ל כמו גם לחיים בכלל, כמו גם שזה לא יקרה.

אם שלחת לי בדוא”ל דאגה לחייך או למירוץ שנמצא בסוף השבוע הזה, אני מצטער אם עדיין לא חזרתי אליך, אולם הנה יש
הסרטונים האחרונים שלי

אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. הערכה חדשה של אתלטה HIIT IT 9 במכנסיים קצרים.

עוד סירטונים

הבא בתור
המחצית האחרת המקסימה שלי במחלקת פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31

לחיות
00:00
08:21
08:21

החיים הכלליים של מוניקאן / עצות ריצות:

בריצה: “היכנס לקו פורטה פוט ברגע שתגיע למירוץ. ואז, לכו שוב עד שתצטרכו לתרגל. ”

על החיים: “אם מישהו יכול, מקסי-יכול. ו/או שגם אתה יכול. ”

על אהבה: “לעולם אל תסמוך על קת ענק כמו גם ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון חיוך.”

זה זורק יום חמישי בחזרה – מהדורת הפסחא!

הנה כמה תמונות ממני כשהייתי קצת ג’רזי בורוסיה דורטמונד בוכה באני …

ארנב שמח …

ועומד לאכול ארנב.

אל תזכרו להכין את עוגת הארנב שלי! זה קל. הַבטָחָה.

והגמר הגדול של Throwback יום חמישי – אולדה, מנגינת טוב ככל שיהיה להוסיף לתרגיל שלך או לרשימת ההשמעה שלך:

שאלה: האם צילמת תמונות עם ארנב הפסחא שגדל?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, טיפים לריצה בקיץ כמו גם יותר!

הפעלת מזון כושר גופני דאגות אכילה אינטואיטיביות כמו גם תשובות. טיפים לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו

איך בדיוק לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים כמו גם יותר: AUG ותשובות של אוג ‘חלק 3

מה אם אתה עייף היטב לרוץ? איך בדיוק יוצאים משרת ריצה? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. נעל ריצה i

כמה זמן אתה צריך להתאמן לחצי מרתון או מרתון מלא – שאלות ותשובות

דאגות ריצות חדשות מקופסת הסיפורים של אינסטגרם @runeaTrepeat! היום אנחנו מדברים על אימון חדש של Runner עבור Th

ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו

איך בדיוק ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל לחבב את עצמך בזמן שאתה משפר את עצמך. חיוביות בגוף תוך ירידה במשקל או מעבר אחרי מטרה. טיפים בדיוק איך

שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אביא את הצעירים שלי לרוץ? בדיוק איך אני נשאר השראה לאכול בריא …

שלום! איך הולך? יש לי סבב חדש של חששות ממך כמו גם את חברי הריצה המקוונים שלך! אלה היו כךאני נהדר ש

⚡ מאת Shareaholic

Sports And Fitness

חקר שנחאי

Jan 4, 2023 by pshy 0 Comments

אתמול היה סוף סוף יום מלא לגמרי. לטיול שלנו היו כמה אפשרויות קבוצתיות, אולם באמת רציתי יעד סולו לבדוק כמו גם לאכול אוכל רחוב אקראי.

הסרטונים החדשים ביותר שלי

רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!

עוד סירטונים

0 שניות של 2 דקות, 19 שניות

הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21

לחיות
00:00
08:21
02:19

היום התחיל בריצת הליכון קצרה. זה היה כהה, קריר, כמו גם לא האיכות הגבוהה ביותר באוויר לרוץ החוצה, אולם אני באמת רוצה לפחות לאורך קילומטר. מבקש לתפוס את זה ביום האחרון כי אנחנו לא צריכים להסתפק עד הצהריים!

מזנון ארוחת הבוקר היה ארוחה אחת פנטסטית נוספת. בסופו של דבר הייתי מפונק לחלוטין מארוחת הבוקר כל הטיול הזה.

היה לי חביתה לבנה ביצה …

והמוזלי השוויצרי היה מדהים. חזרתי לעוד!

לבר הקונדיטוריה היו טונות של אפשרויות ריבה …

בנוסף חלת דבש אמיתית לגרד דבש ממנו !! ברצינות.

בנוסף לכל האבטיח שתפסתי, יש לי גם פרי לינצ’י.

וקפוצ’ינו

מארוחת הבוקר פנינו לסופרמרקט מאז שרציתי באמת תה אזורי. אבל, השוק בסמוך למלון שלנו היה אלגנטי (עבור אנשי חברה ולא מקומיים). #לְהִכָּשֵׁל

אז תפסנו מונית כמו גם פנינו לאזור שהבין לחנויות לחקור. נהג המוניות לא הבין לאן רצינו ללכת כמו שסיימנו באזור אחד נוסף אלגנטי. נו טוב. בחרנו ללכת לעבר הקטע שרצינו וגם פשוט לבדוק את הדברים לאורך הדרך.

שיערנו שזה טארו מכיוון שהמיקום נקרא ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל “בואו לאכול טארו!” עם זאת הוא זוהה כוס תפוח אדמה סגול.

אחרי שעה של הליכה נתקלנו לבסוף בשכונה מקסימה. בזמן שחיפשנו אזור ארוחת צהריים ראיתי את המיקום הזה של חנות Bit Store Dine Conty מוכר תה.

גילינו את התה !! כשבדקתי את הבחירות שלי עלה אזורי כמו גם רכשתה תה יסמין. הלכתי עם גרין, עם זאת הרגשתי הרבה יותר טוב שזה לא חנות מטיילים מוחלטת.

בשלב זה הייתי רעב מאוד לארוחת צהריים כמו גם בחרנו באזור המבוסס על התמונות

אבל לא התמונה הזו …

הירקות היו שומניים עם זאת בשפע. זה היה כרוב סיני כמו גם הגיע עם חתיכת עופות אחת (לא ציפיתי לאף אחד, רק האמנתי שזה אקראי).

שעועית המיתרים נראית חריפה, עם זאת אינן בכלל. באמת שום דבר לא היה חריף כמו גם הרוטב החם לא היה טוב במיוחד. זו התלונה היחידה שלי עם האוכל הסיני בטיול הזה. אני מתגעגע לסריראצ’ה !!

המלצרית לא דיברה כל סוג של אנגלית מחוץ לקביעת ג’רזי ויאריאל ‘כופתאות’ וכן הצביעה על קטע זה בתפריט. אז חשבתי שזו המומחיות שלהם וגם רכשתי שלושה סוגים שונים. הם הגיעו בהוראות של 6.

הארוחה כולה הייתה רק כ -14 דולר כמו גם בן קיבל בירה!

משם המשכנו לעבר קו המים כדי לבדוק את התצוגה במהלך היום.

זמן חטיף! המיקום הזה היה פופין אז חשבתי שהוא טוב. זהו פינוק ממולא טארו (אני חושב).

גילינו שוק אזורי מקסים כמו גם רכשנו כמה מעטפות אדומות לשנה החדשה הסינית !!

וראה דברים אקראיים אחרים …

אבטיח בסין! אני אוהב את זה.

אחרי שהשתמשתי בהם כמו גם על כל הטיול הזה, אני לגמרי נוח (וממש אוהב) את השירותים הציבוריים כאן. תודה על כל מי שסיפק לי את ההדרכה לארוז רקמות !! כמו כן הבאתי מגבונים של Sanitizer שהיו שימושיים מאוד.

סוף כל סוף! הגענו למים!

יותר לחקור …

סיימנו באותו אזור בדיוק שהיינו בו אמש כדי לבדוק את הקישוטים לשנה החדשה.

ארוחת הערב הייתה פשוט בסדר. גילינו מיקום בסגנון קפיטריה שנראה מדהים, אולם הירקות היו קרים. אז הייתי צריך קצת פינוק שוקולד בשיטה בחזרה כדי לפצות.

שאלה: מה החטיף הטוב שלך היום?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹקהמשך לבחור באלה:

אוכל בלאס וגאס כמו גם תמונות מלונות בפריז מסוף השבוע של חצי המרתון

RNR לאס וגאס חצי מרתון טיפים לנסיעות. מה לאכול תמונות מלונות קזינו בפריס כמו גם את האוכל הטוב ביותר כמו גם קוקטיילים. מהיר tr

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – ג’רזי ריאל סוסיאדד אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת הערות על

הצעות נסיעות כמו גם סיפורים מחופשת סן פרנסיסקו

הצעות נסיעות מסן פרנסיסקו. הודאות נסיעות ממילוי הקיץ שלי כמו גם מיקומים מועדפים בסן פרנסיסקו קליפורניה

אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון

אריזה ליין אדום של דיסני, כמו גם סוף השבוע של סעוד חצי מרתון. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר

הערכת ג’יין נסיעה לרצים

הערכת ג’יין לנסוע לרצים. ניסיתי את זה וגם אני משתף טיפים! פשוט לשימוש בתיק שתן נייד חד פעמי. Bathr

פועל באי מרקו פלורידה 2021

היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הפעלת הצעות לנסיעות כמו גם טיולי חוף בקיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו

⚡ מאת Shareaholic